| Киви | 220 г |
| Банан | 420 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.2 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2126 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.1% | 5846 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.1% | 11200 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 9.6% | 1319 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 15.2% | 833 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 4.3% | 2937 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.3 мкг | 900 мкг | 2% | 2.5% | 4918 г |
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 2.8% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.8% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.3% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 9.11 мг | 500 мг | 1.8% | 2.3% | 5488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 5.7% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 17.2% | 738 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.156 мкг | 400 мкг | 3.8% | 4.8% | 2639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 68.44 мг | 90 мг | 76% | 96% | 132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.366 мг | 15 мг | 2.4% | 3% | 4098 г |
| Витамин Н, биотин | 2.625 мкг | 50 мкг | 5.3% | 6.7% | 1905 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.2 мкг | 120 мкг | 11.8% | 14.9% | 845 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7625 мг | 20 мг | 3.8% | 4.8% | 2623 г |
| Ниацин | 0.531 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.5 мг | 2500 мг | 13.3% | 16.8% | 754 г |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.4% | 5263 г |
| Кремний, Si | 55 мг | 30 мг | 183.3% | 231.4% | 55 г |
| Магний, Mg | 36.16 мг | 400 мг | 9% | 11.4% | 1106 г |
| Натрий, Na | 22.06 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.1% | 5893 г |
| Сера, S | 11.07 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.4% | 9033 г |
| Фосфор, P | 30.1 мг | 800 мг | 3.8% | 4.8% | 2658 г |
| Хлор, Cl | 47 мг | 2300 мг | 2% | 2.5% | 4894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 292.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 278.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.669 мг | 18 мг | 3.7% | 4.7% | 2691 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 0.449 мкг | 10 мкг | 4.5% | 5.7% | 2227 г |
| Литий, Li | 2.406 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2109 мг | 2 мг | 10.5% | 13.3% | 948 г |
| Медь, Cu | 95.88 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 12.1% | 1043 г |
| Молибден, Mo | 5.209 мкг | 70 мкг | 7.4% | 9.3% | 1344 г |
| Никель, Ni | 2.728 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.725 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.6% | 7586 г |
| Стронций, Sr | 42.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.26 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 63898 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.5% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.1466 мг | 12 мг | 1.2% | 1.5% | 8186 г |
| Цирконий, Zr | 3.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.416 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое киви банан составляет 79,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».