| Тыквенные семечки, сушеные | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Финики | 100 г |
| Лаваш Армянский по-деревески | 50 г |
Калорийные конфеты из кураги, фиников и тыквеных семечек, завернутые в лаваш для удобства использования на тренировках.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346.7 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 486 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 4.6% | 628 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 7.4% | 389 г |
| Углеводы | 43.4 г | 219 г | 19.8% | 5.7% | 505 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.6 г | 20 г | 43% | 12.4% | 233 г |
| Вода | 12.9 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17620 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.9 мкг | 900 мкг | 18.5% | 5.3% | 539 г |
| альфа Каротин | 0.286 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.004 мг | 5 мг | 20.1% | 5.8% | 498 г |
| бета Криптоксантин | 0.286 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 21.143 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 2.3% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.8% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 23.77 мг | 500 мг | 4.8% | 1.4% | 2103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.59 мг | 5 мг | 11.8% | 3.4% | 847 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 1.6% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.857 мкг | 400 мкг | 6.2% | 1.8% | 1609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.77 мг | 90 мг | 2% | 0.6% | 5085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.28 мг | 15 мг | 15.2% | 4.4% | 658 г |
| бета Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 10.029 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.126 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.791 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.6% | 1791 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 0.9% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.082 мг | 20 мг | 15.4% | 4.4% | 649 г |
| Ниацин | 1.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 827.43 мг | 2500 мг | 33.1% | 9.5% | 302 г |
| Кальций, Ca | 77.43 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.2% | 1291 г |
| Кремний, Si | 62.029 мг | 30 мг | 206.8% | 59.6% | 48 г |
| Магний, Mg | 218.86 мг | 400 мг | 54.7% | 15.8% | 183 г |
| Натрий, Na | 16 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8125 г |
| Сера, S | 11.66 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.3% | 8576 г |
| Фосфор, P | 410 мг | 800 мг | 51.3% | 14.8% | 195 г |
| Хлор, Cl | 27.46 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 376.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 119.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.863 мг | 18 мг | 21.5% | 6.2% | 466 г |
| Йод, I | 4.71 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.9% | 3185 г |
| Кобальт, Co | 4.823 мкг | 10 мкг | 48.2% | 13.9% | 207 г |
| Литий, Li | 6.543 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.44 мг | 2 мг | 72% | 20.8% | 139 г |
| Медь, Cu | 540.57 мкг | 1000 мкг | 54.1% | 15.6% | 185 г |
| Молибден, Mo | 6.743 мкг | 70 мкг | 9.6% | 2.8% | 1038 г |
| Никель, Ni | 41.086 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.171 мкг | 55 мкг | 7.6% | 2.2% | 1319 г |
| Стронций, Sr | 26.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.2 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| Хром, Cr | 45.14 мкг | 50 мкг | 90.3% | 26% | 111 г |
| Цинк, Zn | 2.4257 мг | 12 мг | 20.2% | 5.8% | 495 г |
| Цирконий, Zr | 7.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.391 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.529 г | ~ | |||
| Валин | 0.451 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.223 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.691 г | ~ | |||
| Лизин | 0.353 г | ~ | |||
| Метионин | 0.172 г | ~ | |||
| Треонин | 0.285 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.495 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.424 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.846 г | ~ | |||
| Глицин | 0.527 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.768 г | ~ | |||
| Пролин | 0.376 г | ~ | |||
| Серин | 0.478 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.312 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.533 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.82 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.641 г | min 16.8 г | 27.6% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.609 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 4.602 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.993 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.5% | 15.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.917 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 5.905 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.018 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.007 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфета для атлета КФТС составляет 346,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».