| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.3 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2939 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 7.2% | 2452 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 8.7% | 1991 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2643 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 13.6% | 1286 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.41 мкг | 3 мкг | 13.7% | 23.9% | 732 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146 мг | 2500 мг | 5.8% | 10.1% | 1712 г |
| Кальций, Ca | 95 мг | 1000 мг | 9.5% | 16.6% | 1053 г |
| Натрий, Na | 45 мг | 1300 мг | 3.5% | 6.1% | 2889 г |
| Фосфор, P | 68 мг | 800 мг | 8.5% | 14.8% | 1176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.11 мг | 18 мг | 0.6% | 1% | 16364 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Оптималь йогурт пробиотический черника 0% составляет 57,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».