| Рис белый клейкий (азиатский), приготовленный | 12 г |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 1 г |
| Огурец парниковый | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.3 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2022 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.1% | 3800 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 8.9% | 1360 г |
| Углеводы (общие) | 14.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.2% | 1667 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2963 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 1.9% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.2% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.9% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 9.16 мг | 500 мг | 1.8% | 2.2% | 5459 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.522 мг | 5 мг | 10.4% | 12.5% | 958 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 2.3% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.774 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 14420 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.471 мкг | 3 мкг | 15.7% | 18.8% | 637 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.62 мг | 90 мг | 2.9% | 3.5% | 3435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.475 мг | 15 мг | 3.2% | 3.8% | 3158 г |
| Витамин Н, биотин | 1.682 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4.1% | 2973 г |
| Витамин К, филлохинон | 36.2 мкг | 120 мкг | 30.2% | 36.3% | 331 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5441 мг | 20 мг | 2.7% | 3.2% | 3676 г |
| Ниацин | 0.224 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 528.65 мг | 2500 мг | 21.1% | 25.3% | 473 г |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Кремний, Si | 37.453 мг | 30 мг | 124.8% | 149.8% | 80 г |
| Магний, Mg | 90.12 мг | 400 мг | 22.5% | 27% | 444 г |
| Натрий, Na | 259.88 мг | 1300 мг | 20% | 24% | 500 г |
| Сера, S | 67.16 мг | 1000 мг | 6.7% | 8% | 1489 г |
| Фосфор, P | 39.6 мг | 800 мг | 5% | 6% | 2020 г |
| Хлор, Cl | 523.12 мг | 2300 мг | 22.7% | 27.3% | 440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 384.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 110.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.04 мг | 18 мг | 44.7% | 53.7% | 224 г |
| Йод, I | 1224.55 мкг | 150 мкг | 816.4% | 980.1% | 12 г |
| Кобальт, Co | 7.588 мкг | 10 мкг | 75.9% | 91.1% | 132 г |
| Марганец, Mn | 0.3012 мг | 2 мг | 15.1% | 18.1% | 664 г |
| Медь, Cu | 107.88 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 13% | 927 г |
| Молибден, Mo | 0.235 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.4% | 29787 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.365 мкг | 55 мкг | 7.9% | 9.5% | 1260 г |
| Фтор, F | 166.84 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 5% | 2398 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.6% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.9365 мг | 12 мг | 7.8% | 9.4% | 1281 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.119 г | ~ | |||
| Валин | 0.087 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.051 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.076 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.134 г | ~ | |||
| Глицин | 0.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.278 г | ~ | |||
| Пролин | 0.067 г | ~ | |||
| Серин | 0.075 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Ролл с огурцом сушивок 17гр составляет 83,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».