| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 404.2 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 417 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 4.2% | 585 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 0.7% | 3733 г |
| Углеводы | 84.8 г | 219 г | 38.7% | 9.6% | 258 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 5.3% | 465 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20664 г |
| Зола | 7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.196 мг | 1.5 мг | 13.1% | 3.2% | 765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.7% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 66.67 мг | 500 мг | 13.3% | 3.3% | 750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 1.9% | 1299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 2.7% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.744 мкг | 400 мкг | 8.7% | 2.2% | 1151 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.923 мг | 15 мг | 12.8% | 3.2% | 780 г |
| Витамин Н, биотин | 2.564 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.3% | 1950 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6308 мг | 20 мг | 18.2% | 4.5% | 551 г |
| Ниацин | 1.462 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.71 мг | 2500 мг | 6% | 1.5% | 1659 г |
| Кальций, Ca | 45.74 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.1% | 2186 г |
| Кремний, Si | 5.128 мг | 30 мг | 17.1% | 4.2% | 585 г |
| Магний, Mg | 21.1 мг | 400 мг | 5.3% | 1.3% | 1896 г |
| Натрий, Na | 2485.1 мг | 1300 мг | 191.2% | 47.3% | 52 г |
| Сера, S | 101.28 мг | 1000 мг | 10.1% | 2.5% | 987 г |
| Фосфор, P | 110.7 мг | 800 мг | 13.8% | 3.4% | 723 г |
| Хлор, Cl | 3851.92 мг | 2300 мг | 167.5% | 41.4% | 60 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1346.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 115.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.663 мг | 18 мг | 9.2% | 2.3% | 1082 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 3.013 мкг | 10 мкг | 30.1% | 7.4% | 332 г |
| Марганец, Mn | 0.7468 мг | 2 мг | 37.3% | 9.2% | 268 г |
| Медь, Cu | 145.58 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 3.6% | 687 г |
| Молибден, Mo | 23.077 мкг | 70 мкг | 33% | 8.2% | 303 г |
| Никель, Ni | 2.821 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.699 мкг | 55 мкг | 14% | 3.5% | 714 г |
| Титан, Ti | 14.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.33 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14119 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.4% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.9359 мг | 12 мг | 7.8% | 1.9% | 1282 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 83.564 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Лепёшки "Проще некуда!" составляет 404,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».