| Яйцо куриное (Запекание) | 111 г |
| Какао-порошок "Золотой ярлык" | 15 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 3 г |
| Овсяные отруби быстрого приготовления | 70 г |
| Сахар песок | 11 г |
| Молоко цельное отборное пастеризованное | 63 г |
| Разрыхлитель теста | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.2 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 633 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 6% | 628 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 7.3% | 514 г |
| Углеводы | 26.4 г | 219 г | 12.1% | 4.5% | 830 г |
| Углеводы (общие) | 21.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 11.6% | 323 г |
| Вода | 39.3 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5784 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.6 мкг | 900 мкг | 15.2% | 5.7% | 659 г |
| Ретинол | 0.13 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 57.273 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.422 мг | 1.5 мг | 28.1% | 10.6% | 355 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.35 мг | 1.8 мг | 19.4% | 7.3% | 514 г |
| Витамин В4, холин | 143.9 мг | 500 мг | 28.8% | 10.8% | 347 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.343 мг | 5 мг | 26.9% | 10.1% | 372 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 3% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.577 мкг | 400 мкг | 6.1% | 2.3% | 1628 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.377 мкг | 3 мкг | 12.6% | 4.7% | 796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.145 мкг | 10 мкг | 11.5% | 4.3% | 873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.687 мг | 15 мг | 4.6% | 1.7% | 2183 г |
| бета Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.108 мкг | 50 мкг | 22.2% | 8.3% | 450 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7565 мг | 20 мг | 13.8% | 5.2% | 726 г |
| Ниацин | 0.238 мг | ~ | |||
| Бетаин | 6.236 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 395.78 мг | 2500 мг | 15.8% | 5.9% | 632 г |
| Кальций, Ca | 89.61 мг | 1000 мг | 9% | 3.4% | 1116 г |
| Магний, Mg | 113.81 мг | 400 мг | 28.5% | 10.7% | 351 г |
| Натрий, Na | 830.41 мг | 1300 мг | 63.9% | 24% | 157 г |
| Сера, S | 102.63 мг | 1000 мг | 10.3% | 3.9% | 974 г |
| Фосфор, P | 401.1 мг | 800 мг | 50.1% | 18.8% | 199 г |
| Хлор, Cl | 112.12 мг | 2300 мг | 4.9% | 1.8% | 2051 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.529 мг | 18 мг | 25.2% | 9.5% | 397 г |
| Йод, I | 12.67 мкг | 150 мкг | 8.4% | 3.2% | 1184 г |
| Кобальт, Co | 5.275 мкг | 10 мкг | 52.8% | 19.8% | 190 г |
| Марганец, Mn | 2.1231 мг | 2 мг | 106.2% | 39.9% | 94 г |
| Медь, Cu | 483.8 мкг | 1000 мкг | 48.4% | 18.2% | 207 г |
| Молибден, Mo | 8.277 мкг | 70 мкг | 11.8% | 4.4% | 846 г |
| Олово, Sn | 3.72 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.968 мкг | 55 мкг | 56.3% | 21.1% | 178 г |
| Стронций, Sr | 4.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.22 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7965 г |
| Хром, Cr | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2% | 1931 г |
| Цинк, Zn | 2.1496 мг | 12 мг | 17.9% | 6.7% | 558 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.559 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.806 г | ~ | |||
| Валин | 0.696 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.302 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.516 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.983 г | ~ | |||
| Лизин | 0.696 г | ~ | |||
| Метионин | 0.319 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.364 г | ~ | |||
| Треонин | 0.468 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.208 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.617 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.571 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.636 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.123 г | ~ | |||
| Глицин | 0.514 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.087 г | ~ | |||
| Пролин | 0.515 г | ~ | |||
| Серин | 0.753 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.455 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.33 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 11.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 270.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.051 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.026 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.041 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.132 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.729 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.569 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.428 г | min 16.8 г | 20.4% | 7.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.125 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.499 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.4% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.408 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадно-овсянный бисквит с отрубями в микроволновке составляет 266,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».