| Вода | 1000 г |
| Тыква (Варка без слива) | 800 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.6 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7451 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 7.1% | 6222 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 5.8% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 22.1% | 2000 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 18.1% | 2439 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 259.8 мкг | 900 мкг | 28.9% | 127.9% | 346 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.527 мг | 5 мг | 30.5% | 135% | 327 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 7.1% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 8.4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 5.65 мг | 500 мг | 1.1% | 4.9% | 8850 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 17.7% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 15% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.086 мкг | 400 мкг | 1.8% | 8% | 5645 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 5.3% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.54 мг | 90 мг | 1.7% | 7.5% | 5844 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 6.2% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 0.537 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4.9% | 9311 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 6.2% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4069 мг | 20 мг | 2% | 8.8% | 4915 г |
| Ниацин | 0.253 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.48 мг | 2500 мг | 4.3% | 19% | 2305 г |
| Кальций, Ca | 23.99 мг | 1000 мг | 2.4% | 10.6% | 4168 г |
| Кремний, Si | 13.146 мг | 30 мг | 43.8% | 193.8% | 228 г |
| Магний, Mg | 9.99 мг | 400 мг | 2.5% | 11.1% | 4004 г |
| Натрий, Na | 179.91 мг | 1300 мг | 13.8% | 61.1% | 723 г |
| Сера, S | 13.5 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.2% | 7407 г |
| Фосфор, P | 23 мг | 800 мг | 2.9% | 12.8% | 3478 г |
| Хлор, Cl | 286.9 мг | 2300 мг | 12.5% | 55.3% | 802 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.256 мг | 18 мг | 1.4% | 6.2% | 7031 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 5.3% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 0.851 мкг | 10 мкг | 8.5% | 37.6% | 1175 г |
| Литий, Li | 0.535 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0444 мг | 2 мг | 2.2% | 9.7% | 4505 г |
| Медь, Cu | 78.52 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 35% | 1274 г |
| Молибден, Mo | 5.071 мкг | 70 мкг | 7.2% | 31.9% | 1380 г |
| Никель, Ni | 2.273 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.174 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.3% | 31609 г |
| Стронций, Sr | 2.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.03 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.3% | 4818 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 11.1% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.1885 мг | 12 мг | 1.6% | 7.1% | 6366 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.159 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.244 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.03 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.018 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.02 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.137 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.17 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.094 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.27 г | min 16.8 г | 1.6% | 7.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный крем-суп составляет 22,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».