| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде | 380 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.7 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.1% | 11456 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.7% | 25333 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 14.3% | 4667 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 2.7% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 97.6 г | 2273 г | 4.3% | 29.3% | 2329 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 5.4% | 11842 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.7% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.4% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 8.8% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 2.53 мг | 500 мг | 0.5% | 3.4% | 19763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 6.8% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 2% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.581 мкг | 400 мкг | 1.4% | 9.5% | 7167 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 10.9% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.7% | 150000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.7% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.035 мг | 15 мг | 0.2% | 1.4% | 42857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.393 мкг | 50 мкг | 0.8% | 5.4% | 12723 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1047 мг | 20 мг | 0.5% | 3.4% | 19102 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.12 мг | 2500 мг | 1.9% | 12.9% | 5306 г |
| Кальций, Ca | 10.47 мг | 1000 мг | 1% | 6.8% | 9551 г |
| Магний, Mg | 3.81 мг | 400 мг | 1% | 6.8% | 10499 г |
| Натрий, Na | 7.3 мг | 1300 мг | 0.6% | 4.1% | 17808 г |
| Сера, S | 3.14 мг | 1000 мг | 0.3% | 2% | 31847 г |
| Фосфор, P | 10.5 мг | 800 мг | 1.3% | 8.8% | 7619 г |
| Хлор, Cl | 8.84 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.7% | 26018 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.029 мг | 18 мг | 0.2% | 1.4% | 62069 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 4.8% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 2.7% | 28571 г |
| Марганец, Mn | 0.1939 мг | 2 мг | 9.7% | 66% | 1031 г |
| Медь, Cu | 11.4 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 7.5% | 8772 г |
| Молибден, Mo | 0.581 мкг | 70 мкг | 0.8% | 5.4% | 12048 г |
| Олово, Sn | 1.51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.047 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 117021 г |
| Стронций, Sr | 1.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 331.52 мкг | 4000 мкг | 8.3% | 56.5% | 1207 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 3.4% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.0526 мг | 12 мг | 0.4% | 2.7% | 22814 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.211 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.04 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.023 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.026 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.179 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.223 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.122 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.353 г | min 16.8 г | 2.1% | 14.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.272 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 17.674 мг | ~ | |||
| Теобромин | 1.767 мг | ~ |
Энергетическая ценность Чай зеленый со сливками составляет 14,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».