| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 202 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 60 г |
| Абрикос, семя костянки | 116 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 388.3 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 434 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 3.9% | 661 г |
| Жиры | 24.3 г | 56 г | 43.4% | 11.2% | 230 г |
| Углеводы | 29.3 г | 219 г | 13.4% | 3.5% | 747 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.2 г | 20 г | 61% | 15.7% | 164 г |
| Вода | 12.8 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17758 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 311.6 мкг | 900 мкг | 34.6% | 8.9% | 289 г |
| бета Каротин | 1.87 мг | 5 мг | 37.4% | 9.6% | 267 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.1% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 1.8% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 10.94 мг | 500 мг | 2.2% | 0.6% | 4570 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 2.1% | 1241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 1.6% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.772 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.4% | 5907 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.38 мг | 90 мг | 2.6% | 0.7% | 3782 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.009 мг | 15 мг | 20.1% | 5.2% | 499 г |
| Витамин Н, биотин | 0.534 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 9363 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1798 мг | 20 мг | 10.9% | 2.8% | 918 г |
| Ниацин | 1.603 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1249.86 мг | 2500 мг | 50% | 12.9% | 200 г |
| Кальций, Ca | 118.17 мг | 1000 мг | 11.8% | 3% | 846 г |
| Кремний, Si | 13.894 мг | 30 мг | 46.3% | 11.9% | 216 г |
| Магний, Mg | 130.54 мг | 400 мг | 32.6% | 8.4% | 306 г |
| Натрий, Na | 42.58 мг | 1300 мг | 3.3% | 0.8% | 3053 г |
| Сера, S | 18.12 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5519 г |
| Фосфор, P | 252.2 мг | 800 мг | 31.5% | 8.1% | 317 г |
| Хлор, Cl | 1.6 мг | 2300 мг | 0.1% | 143750 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 459.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 144.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.385 мг | 18 мг | 24.4% | 6.3% | 410 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 4.489 мкг | 10 мкг | 44.9% | 11.6% | 223 г |
| Литий, Li | 5.825 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5613 мг | 2 мг | 28.1% | 7.2% | 356 г |
| Медь, Cu | 309.65 мкг | 1000 мкг | 31% | 8% | 323 г |
| Молибден, Mo | 6.52 мкг | 70 мкг | 9.3% | 2.4% | 1074 г |
| Никель, Ni | 58.783 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.112 мкг | 55 мкг | 7.5% | 1.9% | 1338 г |
| Фтор, F | 28.43 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14070 г |
| Хром, Cr | 31.53 мкг | 50 мкг | 63.1% | 16.3% | 159 г |
| Цинк, Zn | 0.5275 мг | 12 мг | 4.4% | 1.1% | 2275 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.603 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.878 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.886 г | ~ | |||
| Валин | 0.338 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.193 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.247 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.556 г | ~ | |||
| Лизин | 0.252 г | ~ | |||
| Метионин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Треонин | 0.241 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.393 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.543 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.54 г | ~ | |||
| Аланин | 0.408 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.433 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.209 г | ~ | |||
| Пролин | 0.436 г | ~ | |||
| Серин | 0.38 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 19.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 61.376 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.058 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.717 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.57 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.544 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.794 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.586 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.696 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.329 г | min 16.8 г | 55.5% | 14.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.231 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.466 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.9% | 8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.466 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП-КОНФЕТЫ (КУРАГА-КОКОСОВАЯ СТРУЖКА-АБРИКОСОВЫЕ КОСТОЧКИ) составляет 388,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».