| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 155 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 100 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 129 г |
| Подсолнечник, семечки | 68 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 401.9 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 419 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 4.4% | 571 г |
| Жиры | 22.2 г | 56 г | 39.6% | 9.9% | 252 г |
| Углеводы | 38.7 г | 219 г | 17.7% | 4.4% | 566 г |
| Углеводы (общие) | 20.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 8.1% | 308 г |
| Вода | 15.2 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14954 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.4 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| альфа Каротин | 0.507 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| бета Криптоксантин | 0.507 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 21.119 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.397 мг | 1.5 мг | 26.5% | 6.6% | 378 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 1.9% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 32.08 мг | 500 мг | 6.4% | 1.6% | 1559 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 2.6% | 945 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.379 мг | 2 мг | 19% | 4.7% | 528 г |
| Витамин В9, фолаты | 54.288 мкг | 400 мкг | 13.6% | 3.4% | 737 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.82 мг | 90 мг | 3.1% | 0.8% | 3191 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.958 мг | 15 мг | 39.7% | 9.9% | 252 г |
| бета Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 10.017 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.126 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 102.375 мкг | 50 мкг | 204.8% | 51% | 49 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.2 мкг | 120 мкг | 19.3% | 4.8% | 517 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7255 мг | 20 мг | 23.6% | 5.9% | 423 г |
| Ниацин | 2.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 796.41 мг | 2500 мг | 31.9% | 7.9% | 314 г |
| Кальций, Ca | 115.24 мг | 1000 мг | 11.5% | 2.9% | 868 г |
| Кремний, Si | 15.025 мг | 30 мг | 50.1% | 12.5% | 200 г |
| Магний, Mg | 259.59 мг | 400 мг | 64.9% | 16.1% | 154 г |
| Натрий, Na | 39.01 мг | 1300 мг | 3% | 0.7% | 3332 г |
| Сера, S | 38.74 мг | 1000 мг | 3.9% | 1% | 2581 г |
| Фосфор, P | 482 мг | 800 мг | 60.3% | 15% | 166 г |
| Хлор, Cl | 30.93 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7436 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 245.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.88 мг | 18 мг | 27.1% | 6.7% | 369 г |
| Йод, I | 4.64 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.8% | 3233 г |
| Кобальт, Co | 4.538 мкг | 10 мкг | 45.4% | 11.3% | 220 г |
| Литий, Li | 2.781 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7688 мг | 2 мг | 88.4% | 22% | 113 г |
| Медь, Cu | 816.38 мкг | 1000 мкг | 81.6% | 20.3% | 122 г |
| Молибден, Mo | 9.08 мкг | 70 мкг | 13% | 3.2% | 771 г |
| Никель, Ni | 45.436 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.914 мкг | 55 мкг | 19.8% | 4.9% | 504 г |
| Стронций, Sr | 7.66 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.75 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 9816 г |
| Хром, Cr | 15.49 мкг | 50 мкг | 31% | 7.7% | 323 г |
| Цинк, Zn | 3.2139 мг | 12 мг | 26.8% | 6.7% | 373 г |
| Цирконий, Zr | 27.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.693 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 7.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.975 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.796 г | ~ | |||
| Валин | 0.612 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.301 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.47 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.892 г | ~ | |||
| Лизин | 0.46 г | ~ | |||
| Метионин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Треонин | 0.418 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.215 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.652 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.239 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.974 г | ~ | |||
| Аланин | 0.553 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.114 г | ~ | |||
| Глицин | 0.696 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.386 г | ~ | |||
| Пролин | 0.553 г | ~ | |||
| Серин | 0.597 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.394 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 22.566 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.023 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.137 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.062 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.521 г | min 16.8 г | 38.8% | 9.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.49 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 4.602 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.796 г | от 11.2 до 20.6 г | 96.4% | 24% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.702 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 5.906 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.037 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.018 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.007 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП-КОНФЕТЫ (ЧЕРНОСЛИВ-ИЗЮМ-ПОДСОЛНЕЧНЫЕ И ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ) составляет 401,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».