| Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 170 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 105 г |
| Подсолнечник, семечки | 171 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 410 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 411 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3.1% | 784 г |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 8.9% | 273 г |
| Углеводы | 47.5 г | 219 г | 21.7% | 5.3% | 461 г |
| Углеводы (общие) | 18.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 6.3% | 385 г |
| Вода | 14.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15358 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| альфа Каротин | 0.235 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| бета Криптоксантин | 0.235 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.762 мг | 1.5 мг | 50.8% | 12.4% | 197 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 1.7% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 26.02 мг | 500 мг | 5.2% | 1.3% | 1922 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.738 мг | 5 мг | 14.8% | 3.6% | 678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.623 мг | 2 мг | 31.2% | 7.6% | 321 г |
| Витамин В9, фолаты | 96.63 мкг | 400 мкг | 24.2% | 5.9% | 414 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 0.5% | 5114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.103 мг | 15 мг | 80.7% | 19.7% | 124 г |
| Витамин Н, биотин | 258.484 мкг | 50 мкг | 517% | 126.1% | 19 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1239 мг | 20 мг | 35.6% | 8.7% | 281 г |
| Ниацин | 4.177 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 572.02 мг | 2500 мг | 22.9% | 5.6% | 437 г |
| Кальций, Ca | 186.2 мг | 1000 мг | 18.6% | 4.5% | 537 г |
| Кремний, Si | 66.379 мг | 30 мг | 221.3% | 54% | 45 г |
| Магний, Mg | 156.32 мг | 400 мг | 39.1% | 9.5% | 256 г |
| Натрий, Na | 83.67 мг | 1300 мг | 6.4% | 1.6% | 1554 г |
| Сера, S | 82.3 мг | 1000 мг | 8.2% | 2% | 1215 г |
| Фосфор, P | 247.9 мг | 800 мг | 31% | 7.6% | 323 г |
| Хлор, Cl | 23.01 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 9996 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 173.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.353 мг | 18 мг | 18.6% | 4.5% | 537 г |
| Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 0.5% | 4950 г |
| Кобальт, Co | 2.101 мкг | 10 мкг | 21% | 5.1% | 476 г |
| Литий, Li | 5.009 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9287 мг | 2 мг | 46.4% | 11.3% | 215 г |
| Медь, Cu | 838.81 мкг | 1000 мкг | 83.9% | 20.5% | 119 г |
| Молибден, Mo | 8.01 мкг | 70 мкг | 11.4% | 2.8% | 874 г |
| Никель, Ni | 64.74 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.629 мкг | 55 мкг | 39.3% | 9.6% | 254 г |
| Стронций, Sr | 40.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.94 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10543 г |
| Хром, Cr | 22.99 мкг | 50 мкг | 46% | 11.2% | 217 г |
| Цинк, Zn | 2.1147 мг | 12 мг | 17.6% | 4.3% | 567 г |
| Цирконий, Zr | 69.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.875 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 7.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.484 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.684 г | ~ | |||
| Валин | 0.411 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.201 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.515 г | ~ | |||
| Лизин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.303 г | ~ | |||
| Треонин | 0.339 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.129 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.402 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.61 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.031 г | ~ | |||
| Аланин | 0.329 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.686 г | ~ | |||
| Глицин | 0.433 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.581 г | ~ | |||
| Пролин | 0.452 г | ~ | |||
| Серин | 0.304 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.209 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 57.511 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.239 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.808 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.116 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.798 г | min 16.8 г | 28.6% | 7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.798 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.242 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 24.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.201 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП-КОНФЕТЫ (ФИНИК-ИЗЮМ-ПОДСОЛНЕЧНЫЕ СЕМЕЧКИ) составляет 410 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».