Мой здоровый рацион

Рецепт мандак с яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты мандак с яйцом

масло подсолнечное Олейна 30 г
бутень / мандак/ отварной 275 г
Куриное яйцо домашнее 116 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "мандак с яйцом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 123.1 ккал 1684 ккал 7.3% 5.9% 1368 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 5.7% 1434 г
Жиры 10.4 г 56 г 18.6% 15.1% 538 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 0.5% 15643 г

Энергетическая ценность мандак с яйцом составляет 123,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».