| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 75 г |
| Вода | 200 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 30 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 45 г |
| Морковь (Варка без слива) | 25 г |
| Тыква (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.3 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8296 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.4% | 7600 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 4.4% | 11200 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 6.9% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 22.2% | 2222 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 20.2% | 2423 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169.9 мкг | 900 мкг | 18.9% | 93.1% | 530 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.051 мг | 5 мг | 21% | 103.4% | 476 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 9.4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 12.3% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 6.94 мг | 500 мг | 1.4% | 6.9% | 7205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 17.7% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 18.7% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.609 мкг | 400 мкг | 1.2% | 5.9% | 8679 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 10.3% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.89 мг | 90 мг | 8.8% | 43.3% | 1141 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 5.9% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 0.716 мкг | 50 мкг | 1.4% | 6.9% | 6983 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 5.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4008 мг | 20 мг | 2% | 9.9% | 4990 г |
| Ниацин | 0.227 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.19 мг | 2500 мг | 4.2% | 20.7% | 2354 г |
| Кальций, Ca | 30.16 мг | 1000 мг | 3% | 14.8% | 3316 г |
| Кремний, Si | 5.895 мг | 30 мг | 19.7% | 97% | 509 г |
| Магний, Mg | 9.1 мг | 400 мг | 2.3% | 11.3% | 4396 г |
| Натрий, Na | 11.07 мг | 1300 мг | 0.9% | 4.4% | 11743 г |
| Сера, S | 16.12 мг | 1000 мг | 1.6% | 7.9% | 6203 г |
| Фосфор, P | 28.1 мг | 800 мг | 3.5% | 17.2% | 2847 г |
| Хлор, Cl | 29.73 мг | 2300 мг | 1.3% | 6.4% | 7736 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.251 мг | 18 мг | 1.4% | 6.9% | 7171 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 5.9% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 1.103 мкг | 10 мкг | 11% | 54.2% | 907 г |
| Литий, Li | 3.608 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0332 мг | 2 мг | 1.7% | 8.4% | 6024 г |
| Медь, Cu | 59.32 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 29.1% | 1686 г |
| Молибден, Mo | 2.932 мкг | 70 мкг | 4.2% | 20.7% | 2387 г |
| Никель, Ni | 1.157 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.405 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3.4% | 13580 г |
| Стронций, Sr | 2.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.85 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 7.4% | 6467 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 10.3% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.244 мг | 12 мг | 2% | 9.9% | 4918 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.122 г | min 16.8 г | 0.7% | 3.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1% |
Энергетическая ценность Суп-пюре из овощей составляет 20,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».