| Тесто для пирогов | 480 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 650 г |
| Корица | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.9 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1027 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 3.2% | 1900 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 4.7% | 1302 г |
| Углеводы | 27.1 г | 219 г | 12.4% | 7.6% | 808 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.1% | 1000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.9 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1% | 6040 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 5.7% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 26.48 мг | 500 мг | 5.3% | 3.2% | 1888 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 3.5% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 3.5% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.595 мкг | 400 мкг | 6.9% | 4.2% | 1450 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.35 мг | 90 мг | 2.6% | 1.6% | 3830 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.102 мкг | 10 мкг | 1% | 0.6% | 9804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.959 мг | 15 мг | 13.1% | 8% | 766 г |
| Витамин Н, биотин | 1.675 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.1% | 2985 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.7% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5087 мг | 20 мг | 7.5% | 4.6% | 1326 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.15 мг | 2500 мг | 8.3% | 5.1% | 1201 г |
| Кальций, Ca | 18.82 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.2% | 5313 г |
| Кремний, Si | 1.118 мг | 30 мг | 3.7% | 2.3% | 2683 г |
| Магний, Mg | 10.48 мг | 400 мг | 2.6% | 1.6% | 3817 г |
| Натрий, Na | 76.71 мг | 1300 мг | 5.9% | 3.6% | 1695 г |
| Сера, S | 31.04 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.9% | 3222 г |
| Фосфор, P | 43.5 мг | 800 мг | 5.4% | 3.3% | 1839 г |
| Хлор, Cl | 97.57 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.6% | 2357 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 153.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.726 мг | 18 мг | 9.6% | 5.9% | 1043 г |
| Йод, I | 2.52 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1% | 5952 г |
| Кобальт, Co | 1.518 мкг | 10 мкг | 15.2% | 9.3% | 659 г |
| Марганец, Mn | 0.2068 мг | 2 мг | 10.3% | 6.3% | 967 г |
| Медь, Cu | 100.31 мкг | 1000 мкг | 10% | 6.1% | 997 г |
| Молибден, Mo | 7.433 мкг | 70 мкг | 10.6% | 6.5% | 942 г |
| Селен, Se | 3.393 мкг | 55 мкг | 6.2% | 3.8% | 1621 г |
| Фтор, F | 25.02 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15987 г |
| Хром, Cr | 3.14 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3.8% | 1592 г |
| Цинк, Zn | 0.4003 мг | 12 мг | 3.3% | 2% | 2998 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирожки с яблоком составляет 163,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».