| Горох, зерно (Приготовление пюре) | 400 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.5 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1207 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 9.5% | 760 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.3% | 5600 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 7.5% | 965 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 17.9% | 400 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.9% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.216 мг | 1.5 мг | 14.4% | 10.3% | 694 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.3% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 102.56 мг | 500 мг | 20.5% | 14.7% | 488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.128 мг | 5 мг | 22.6% | 16.2% | 443 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 4.9% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.205 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.5% | 4875 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.359 мг | 15 мг | 2.4% | 1.7% | 4178 г |
| Витамин Н, биотин | 9.744 мкг | 50 мкг | 19.5% | 14% | 513 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9969 мг | 20 мг | 15% | 10.8% | 667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 407.38 мг | 2500 мг | 16.3% | 11.7% | 614 г |
| Кальций, Ca | 59.54 мг | 1000 мг | 6% | 4.3% | 1680 г |
| Кремний, Si | 42.564 мг | 30 мг | 141.9% | 101.7% | 70 г |
| Магний, Mg | 54.31 мг | 400 мг | 13.6% | 9.7% | 737 г |
| Натрий, Na | 17.05 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.9% | 7625 г |
| Сера, S | 97.95 мг | 1000 мг | 9.8% | 7% | 1021 г |
| Фосфор, P | 160.3 мг | 800 мг | 20% | 14.3% | 499 г |
| Хлор, Cl | 70.97 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.2% | 3241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 343.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 76.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.383 мг | 18 мг | 18.8% | 13.5% | 532 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.2% | 5725 г |
| Кобальт, Co | 6.718 мкг | 10 мкг | 67.2% | 48.2% | 149 г |
| Марганец, Mn | 0.8983 мг | 2 мг | 44.9% | 32.2% | 223 г |
| Медь, Cu | 384.92 мкг | 1000 мкг | 38.5% | 27.6% | 260 г |
| Молибден, Mo | 43.179 мкг | 70 мкг | 61.7% | 44.2% | 162 г |
| Селен, Se | 6.718 мкг | 55 мкг | 12.2% | 8.7% | 819 г |
| Фтор, F | 66.67 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.2% | 6000 г |
| Хром, Cr | 4.62 мкг | 50 мкг | 9.2% | 6.6% | 1082 г |
| Цинк, Zn | 1.6308 мг | 12 мг | 13.6% | 9.7% | 736 г |
Энергетическая ценность горошница в мульте составляет 139,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».