| Вода | 1500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 173 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 240 г |
| Вермишель яичная сухая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.9 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6036 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 14.7% | 2452 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 4.3% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.6% | 10000 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 14.7% | 2421 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.9% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.5% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 7.99 мг | 500 мг | 1.6% | 5.7% | 6258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 10.8% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 12.5% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.875 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 45714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 2.9% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 2.9% | 12162 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 1.8% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 0.009 мкг | 50 мкг | 555556 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7491 мг | 20 мг | 3.7% | 13.3% | 2670 г |
| Ниацин | 0.909 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.62 мг | 2500 мг | 3.1% | 11.1% | 3263 г |
| Кальций, Ca | 5.74 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.2% | 17422 г |
| Кремний, Si | 2.853 мг | 30 мг | 9.5% | 34.1% | 1052 г |
| Магний, Mg | 11.1 мг | 400 мг | 2.8% | 10% | 3604 г |
| Натрий, Na | 2.47 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 52632 г |
| Сера, S | 30.7 мг | 1000 мг | 3.1% | 11.1% | 3257 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 9.7% | 3721 г |
| Хлор, Cl | 9 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.4% | 25556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.244 мг | 18 мг | 1.4% | 5% | 7377 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 1.301 мкг | 10 мкг | 13% | 46.6% | 769 г |
| Литий, Li | 4.295 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0209 мг | 2 мг | 1% | 3.6% | 9569 г |
| Медь, Cu | 32.74 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 11.8% | 3054 г |
| Молибден, Mo | 2.379 мкг | 70 мкг | 3.4% | 12.2% | 2942 г |
| Никель, Ni | 0.279 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.404 мкг | 55 мкг | 4.4% | 15.8% | 2288 г |
| Стронций, Sr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.84 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.9% | 4554 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 11.5% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.1778 мг | 12 мг | 1.5% | 5.4% | 6749 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.405 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.244 г | ~ | |||
| Валин | 0.179 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.173 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лизин | 0.353 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Треонин | 0.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.27 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аланин | 0.177 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.273 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.128 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.389 г | ~ | |||
| Пролин | 0.139 г | ~ | |||
| Серин | 0.142 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.025 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.059 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вермишелью 29 ноября 24г составляет 27,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».