| Телятина, котлетное мясо (Тушение) | 540 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 150 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 200 г |
| Помидоры без кожицы. Консервы (Жарка) | 100 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Spices, pepper, black | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.7 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2061 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 20.8% | 589 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.2% | 2947 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.8% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 8.6% | 1429 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4.2% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 381.9 мкг | 900 мкг | 42.4% | 51.9% | 236 г |
| бета Каротин | 2.292 мг | 5 мг | 45.8% | 56.1% | 218 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 6% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 10.2% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 67.59 мг | 500 мг | 13.5% | 16.5% | 740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.651 мг | 5 мг | 13% | 15.9% | 768 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.365 мг | 2 мг | 18.3% | 22.4% | 548 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.347 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.8% | 4279 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.21 мг | 90 мг | 31.3% | 38.3% | 319 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.476 мг | 15 мг | 3.2% | 3.9% | 3151 г |
| Витамин Н, биотин | 0.172 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 29070 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 2.7% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3774 мг | 20 мг | 31.9% | 39% | 314 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.51 мг | 2500 мг | 13% | 15.9% | 768 г |
| Кальций, Ca | 21.57 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.7% | 4636 г |
| Магний, Mg | 26.24 мг | 400 мг | 6.6% | 8.1% | 1524 г |
| Натрий, Na | 329.69 мг | 1300 мг | 25.4% | 31.1% | 394 г |
| Сера, S | 150.86 мг | 1000 мг | 15.1% | 18.5% | 663 г |
| Фосфор, P | 149.6 мг | 800 мг | 18.7% | 22.9% | 535 г |
| Хлор, Cl | 417.79 мг | 2300 мг | 18.2% | 22.3% | 551 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 71.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.257 мг | 18 мг | 12.5% | 15.3% | 798 г |
| Йод, I | 3.17 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.6% | 4732 г |
| Кобальт, Co | 4.559 мкг | 10 мкг | 45.6% | 55.8% | 219 г |
| Марганец, Mn | 0.1069 мг | 2 мг | 5.3% | 6.5% | 1871 г |
| Медь, Cu | 179.2 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 21.9% | 558 г |
| Молибден, Mo | 4.231 мкг | 70 мкг | 6% | 7.3% | 1654 г |
| Селен, Se | 0.022 мкг | 55 мкг | 250000 г | ||
| Фтор, F | 72.06 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.2% | 5551 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.2% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 2.269 мг | 12 мг | 18.9% | 23.1% | 529 г |
Энергетическая ценность Jaunlopu maltas galas sacepums составляет 81,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».