| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Варка без слива) | 200 г |
| Яблоко сушеное (Варка без слива) | 110 г |
| Груша сушеная (Варка без слива) | 100 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 50 г |
| Вода | 4500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7518 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.8% | 25333 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 10.3% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 26.8% | 1667 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 18.3% | 2447 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.6 мкг | 900 мкг | 2.5% | 11.2% | 3982 г |
| альфа Каротин | 0.01 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 12.1% | 3676 г |
| бета Криптоксантин | 0.01 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.8% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.7% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 0.97 мг | 500 мг | 0.2% | 0.9% | 51546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.9% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1.8% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.101 мкг | 400 мкг | 396040 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.9% | 45000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.254 мг | 15 мг | 1.7% | 7.6% | 5906 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1936 мг | 20 мг | 1% | 4.5% | 10331 г |
| Ниацин | 0.129 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.62 мг | 2500 мг | 4.4% | 19.6% | 2281 г |
| Кальций, Ca | 16.02 мг | 1000 мг | 1.6% | 7.1% | 6242 г |
| Магний, Mg | 7.38 мг | 400 мг | 1.8% | 8% | 5420 г |
| Натрий, Na | 2.36 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 55085 г |
| Сера, S | 1.5 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.9% | 66667 г |
| Фосфор, P | 10.1 мг | 800 мг | 1.3% | 5.8% | 7921 г |
| Хлор, Cl | 1.28 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 179688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.311 мг | 18 мг | 1.7% | 7.6% | 5788 г |
| Марганец, Mn | 0.0136 мг | 2 мг | 0.7% | 3.1% | 14706 г |
| Медь, Cu | 15.34 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 6.7% | 6519 г |
| Молибден, Mo | 1.459 мкг | 70 мкг | 2.1% | 9.4% | 4798 г |
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 137500 г |
| Фтор, F | 91.19 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 10.3% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.0161 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 74534 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.586 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 22,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».