| йогурт Fruttis 0.1% жира | 50 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Овсяные отруби, сырые | 14 г |
| Пшеничные отруби, сырые | 5 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Какао-порошок | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.4 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1158 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 8.9% | 776 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 7.6% | 903 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 5.6% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 20.6% | 333 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.9% | 7838 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.5 мкг | 900 мкг | 10.7% | 7.4% | 933 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.182 мг | 1.5 мг | 12.1% | 8.3% | 824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 8.5% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 99.46 мг | 500 мг | 19.9% | 13.7% | 503 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.829 мг | 5 мг | 16.6% | 11.4% | 603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 4.9% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.315 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.5% | 2794 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.192 мкг | 3 мкг | 6.4% | 4.4% | 1563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.814 мкг | 10 мкг | 8.1% | 5.6% | 1229 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.429 мг | 15 мг | 2.9% | 2% | 3497 г |
| Витамин Н, биотин | 7.476 мкг | 50 мкг | 15% | 10.3% | 669 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4086 мг | 20 мг | 12% | 8.3% | 830 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.26 мг | 2500 мг | 10.4% | 7.2% | 964 г |
| Кальций, Ca | 48.47 мг | 1000 мг | 4.8% | 3.3% | 2063 г |
| Магний, Mg | 81.82 мг | 400 мг | 20.5% | 14.1% | 489 г |
| Натрий, Na | 571.24 мг | 1300 мг | 43.9% | 30.2% | 228 г |
| Сера, S | 71.59 мг | 1000 мг | 7.2% | 5% | 1397 г |
| Фосфор, P | 234.2 мг | 800 мг | 29.3% | 20.2% | 342 г |
| Хлор, Cl | 529.5 мг | 2300 мг | 23% | 15.8% | 434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.412 мг | 18 мг | 19% | 13.1% | 528 г |
| Йод, I | 7.4 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3.4% | 2027 г |
| Кобальт, Co | 3.819 мкг | 10 мкг | 38.2% | 26.3% | 262 г |
| Марганец, Mn | 1.515 мг | 2 мг | 75.8% | 52.1% | 132 г |
| Медь, Cu | 405.85 мкг | 1000 мкг | 40.6% | 27.9% | 246 г |
| Молибден, Mo | 6.614 мкг | 70 мкг | 9.4% | 6.5% | 1058 г |
| Селен, Se | 19.795 мкг | 55 мкг | 36% | 24.8% | 278 г |
| Фтор, F | 35.79 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11176 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 2.1% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 1.5062 мг | 12 мг | 12.6% | 8.7% | 797 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 210.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мадленки с какао составляет 145,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».