| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168 ккал | 1684 ккал | 10% | 6% | 1002 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 9.3% | 639 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 13.9% | 427 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 16364 г |
| Витамин В1, тиамин | 1 мг | 1.5 мг | 66.7% | 39.7% | 150 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 5.5 мг | 1.8 мг | 305.6% | 181.9% | 33 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 620 мг | 2500 мг | 24.8% | 14.8% | 403 г |
| Кальций, Ca | 76 мг | 1000 мг | 7.6% | 4.5% | 1316 г |
| Фосфор, P | 213 мг | 800 мг | 26.6% | 15.8% | 376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 404 мг | 18 мг | 2244.4% | 1336% | 4 г |
| Медь, Cu | 17 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1% | 5882 г |
Энергетическая ценность Яйцо перепелинное составляет 168 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».