| Горох колотый, вареный, без соли | 500 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
| Куркума, молотая | 5 г |
| Вода | 1500 г |
| Лук репчатый | 125 г |
| Чеснок | 25 г |
| Морковь | 150 г |
| Томатная паста. Консервы | 10 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Присутсвие клетчатки
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.5 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4158 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6.9% | 3619 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.4% | 5600 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 4.7% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 27.2% | 909 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9.9% | 2526 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.3 мкг | 900 мкг | 14.4% | 35.6% | 696 г |
| альфа Каротин | 0.026 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.777 мг | 5 мг | 15.5% | 38.3% | 644 г |
| бета Криптоксантин | 0.053 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.043 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.968 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 8.1% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.7% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 8.42 мг | 500 мг | 1.7% | 4.2% | 5938 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 8.1% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 4.4% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.132 мкг | 400 мкг | 3.8% | 9.4% | 2643 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 3.5% | 7258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.437 мг | 15 мг | 2.9% | 7.2% | 3432 г |
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.106 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 47170 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 4.9% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.333 мг | 20 мг | 1.7% | 4.2% | 6006 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.1 мг | 2500 мг | 4.5% | 11.1% | 2210 г |
| Кальций, Ca | 13.33 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.2% | 7502 г |
| Кремний, Si | 1.893 мг | 30 мг | 6.3% | 15.6% | 1585 г |
| Магний, Mg | 12.88 мг | 400 мг | 3.2% | 7.9% | 3106 г |
| Натрий, Na | 85.44 мг | 1300 мг | 6.6% | 16.3% | 1522 г |
| Сера, S | 5.77 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.5% | 17331 г |
| Фосфор, P | 30.2 мг | 800 мг | 3.8% | 9.4% | 2649 г |
| Хлор, Cl | 134.84 мг | 2300 мг | 5.9% | 14.6% | 1706 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.533 мг | 18 мг | 3% | 7.4% | 3377 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 0.629 мкг | 10 мкг | 6.3% | 15.6% | 1590 г |
| Литий, Li | 0.416 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1899 мг | 2 мг | 9.5% | 23.5% | 1053 г |
| Медь, Cu | 58.16 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 14.3% | 1719 г |
| Молибден, Mo | 2.936 мкг | 70 мкг | 4.2% | 10.4% | 2384 г |
| Никель, Ni | 0.725 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.359 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.7% | 15320 г |
| Стронций, Sr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.3 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.2% | 5772 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.5% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.3131 мг | 12 мг | 2.6% | 6.4% | 3833 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.172 г | ~ | |||
| Валин | 0.091 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лизин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.069 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.229 г | ~ | |||
| Глицин | 0.085 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.336 г | ~ | |||
| Пролин | 0.081 г | ~ | |||
| Серин | 0.083 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 31.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.196 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.706 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.223 г | min 16.8 г | 1.3% | 3.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.593 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 13.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.542 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый Суп-пюре составляет 40,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».