| Вода водопроводная, городская | 3200 г |
| Клубника (Варка со сливом) | 320 г |
| Смородина черная (Варка со сливом) | 101 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4.4 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6.8% | 38273 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.3% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 4.5% | 56000 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 6.8% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 45.5% | 5000 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 97.7% | 2319 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 2.3% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 2.3% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 4.5% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 6.8% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 1.02 мг | 500 мг | 0.2% | 4.5% | 49020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 15.9% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 13.6% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.235 мкг | 400 мкг | 0.3% | 6.8% | 32389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.63 мг | 90 мг | 2.9% | 65.9% | 3422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 11.4% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 0.507 мкг | 50 мкг | 1% | 22.7% | 9862 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 4.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0446 мг | 20 мг | 0.2% | 4.5% | 44843 г |
| Ниацин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.23 мг | 2500 мг | 1% | 22.7% | 10318 г |
| Кальций, Ca | 8.13 мг | 1000 мг | 0.8% | 18.2% | 12300 г |
| Кремний, Si | 12.61 мг | 30 мг | 42% | 954.5% | 238 г |
| Магний, Mg | 3.73 мг | 400 мг | 0.9% | 20.5% | 10724 г |
| Натрий, Na | 5.45 мг | 1300 мг | 0.4% | 9.1% | 23853 г |
| Сера, S | 1.35 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.3% | 74074 г |
| Фосфор, P | 3.2 мг | 800 мг | 0.4% | 9.1% | 25000 г |
| Хлор, Cl | 2.18 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.3% | 105505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.155 мг | 18 мг | 0.9% | 20.5% | 11613 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 2.3% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 0.561 мкг | 10 мкг | 5.6% | 127.3% | 1783 г |
| Литий, Li | 0.35 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0274 мг | 2 мг | 1.4% | 31.8% | 7299 г |
| Медь, Cu | 27.31 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 61.4% | 3662 г |
| Молибден, Mo | 1.875 мкг | 70 мкг | 2.7% | 61.4% | 3733 г |
| Никель, Ni | 0.054 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.08 мкг | 55 мкг | 0.1% | 2.3% | 68750 г |
| Стронций, Sr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 50% | 4494 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 11.4% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.0147 мг | 12 мг | 0.1% | 2.3% | 81633 г |
| Цирконий, Zr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 4,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».