| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар-песок | 40 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 15 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.9 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1338 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 4.3% | 1854 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.3% | 1867 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 7.5% | 1068 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.4 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.9% | 4206 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5.5% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 19.17 мг | 500 мг | 3.8% | 3% | 2608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 5.2% | 1534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 2.7% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.799 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.5% | 5129 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.325 мкг | 3 мкг | 10.8% | 8.6% | 923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.7% | 11392 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 14085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.264 мг | 15 мг | 1.8% | 1.4% | 5682 г |
| Витамин Н, биотин | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4.1% | 1923 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1413 мг | 20 мг | 5.7% | 4.5% | 1752 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140 мг | 2500 мг | 5.6% | 4.4% | 1786 г |
| Кальций, Ca | 94.3 мг | 1000 мг | 9.4% | 7.5% | 1060 г |
| Кремний, Si | 0.975 мг | 30 мг | 3.3% | 2.6% | 3077 г |
| Магний, Mg | 13.2 мг | 400 мг | 3.3% | 2.6% | 3030 г |
| Натрий, Na | 145.63 мг | 1300 мг | 11.2% | 8.9% | 893 г |
| Сера, S | 36.33 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.9% | 2753 г |
| Фосфор, P | 83.7 мг | 800 мг | 10.5% | 8.3% | 956 г |
| Хлор, Cl | 254.4 мг | 2300 мг | 11.1% | 8.8% | 904 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.264 мг | 18 мг | 1.5% | 1.2% | 6818 г |
| Йод, I | 7.31 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3.9% | 2052 г |
| Кобальт, Co | 4.752 мкг | 10 мкг | 47.5% | 37.7% | 210 г |
| Марганец, Mn | 0.0771 мг | 2 мг | 3.9% | 3.1% | 2594 г |
| Медь, Cu | 21.91 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 1.7% | 4564 г |
| Молибден, Mo | 6.196 мкг | 70 мкг | 8.9% | 7.1% | 1130 г |
| Селен, Se | 1.625 мкг | 55 мкг | 3% | 2.4% | 3385 г |
| Фтор, F | 19.5 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20513 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.9% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.4245 мг | 12 мг | 3.5% | 2.8% | 2827 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша манная 1,5% составляет 125,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».