| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.8% | 962 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 1.4% | 1931 г |
| Углеводы | 74.1 г | 219 г | 33.8% | 9.1% | 296 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 4.7% | 571 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223 мг | 2500 мг | 8.9% | 2.4% | 1121 г |
| Кальций, Ca | 23 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.6% | 4348 г |
| Магний, Mg | 143 мг | 400 мг | 35.8% | 9.7% | 280 г |
| Фосфор, P | 333 мг | 800 мг | 41.6% | 11.2% | 240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.47 мг | 18 мг | 8.2% | 2.2% | 1224 г |
| Марганец, Mn | 3.74 мг | 2 мг | 187% | 50.5% | 53 г |
| Медь, Cu | 0.28 мкг | 1000 мкг | 357143 г | ||
| Селен, Se | 23.4 мкг | 55 мкг | 42.5% | 11.5% | 235 г |
| Цинк, Zn | 2.02 мг | 12 мг | 16.8% | 4.5% | 594 г |
Энергетическая ценность Рис коричневый длиннозерновой составляет 370 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».