| Вода | 1500 г |
| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Картофель | 100 г |
| Морковь, желтая | 50 г |
| Гречиха, зерно продовольственное | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4589 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 18% | 1520 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.5% | 11200 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 3.8% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.6% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.9% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.7 мкг | 900 мкг | 2% | 5.4% | 5085 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 1.4% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.3% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 14.27 мг | 500 мг | 2.9% | 7.9% | 3504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 9.3% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 16.9% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.446 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.6% | 16353 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 10.4% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.39 мг | 90 мг | 1.5% | 4.1% | 6475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 1.6% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 1.884 мкг | 50 мкг | 3.8% | 10.4% | 2654 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3593 мг | 20 мг | 11.8% | 32.2% | 848 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.2 мг | 2500 мг | 4% | 10.9% | 2520 г |
| Кальций, Ca | 8.85 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.5% | 11299 г |
| Кремний, Si | 4.507 мг | 30 мг | 15% | 40.9% | 666 г |
| Магний, Mg | 28.47 мг | 400 мг | 7.1% | 19.3% | 1405 г |
| Натрий, Na | 13.81 мг | 1300 мг | 1.1% | 3% | 9413 г |
| Сера, S | 40.28 мг | 1000 мг | 4% | 10.9% | 2483 г |
| Фосфор, P | 48.8 мг | 800 мг | 6.1% | 16.6% | 1639 г |
| Хлор, Cl | 23.18 мг | 2300 мг | 1% | 2.7% | 9922 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.651 мг | 18 мг | 3.6% | 9.8% | 2765 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 2.67 мкг | 10 мкг | 26.7% | 72.8% | 375 г |
| Марганец, Mn | 0.0835 мг | 2 мг | 4.2% | 11.4% | 2395 г |
| Медь, Cu | 47.93 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 13.1% | 2086 г |
| Молибден, Mo | 2.291 мкг | 70 мкг | 3.3% | 9% | 3055 г |
| Селен, Se | 0.014 мкг | 55 мкг | 392857 г | ||
| Фтор, F | 98.77 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 6.8% | 4050 г |
| Хром, Cr | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 13.4% | 2033 г |
| Цинк, Zn | 0.5162 мг | 12 мг | 4.3% | 11.7% | 2325 г |
Энергетическая ценность суп гречневый на кур. бульйоне составляет 36,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».