| Перец сладкий красный (Жарка) | 100 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Кабачок (Жарка) | 100 г |
| Фасоль стручковая (Варка) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.9 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6036 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 7.9% | 4471 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.8% | 18667 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 7.5% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 44.8% | 800 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 14% | 2589 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119 мкг | 900 мкг | 13.2% | 47.3% | 756 г |
| бета Каротин | 0.714 мг | 5 мг | 14.3% | 51.3% | 700 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 13.6% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 15.8% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 11.08 мг | 500 мг | 2.2% | 7.9% | 4513 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 17.9% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 45.5% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.308 мкг | 400 мкг | 5.6% | 20.1% | 1793 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.17 мг | 90 мг | 52.4% | 187.8% | 191 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.505 мг | 15 мг | 3.4% | 12.2% | 2970 г |
| Витамин Н, биотин | 0.641 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.7% | 7800 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 24.4% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8405 мг | 20 мг | 4.2% | 15.1% | 2380 г |
| Ниацин | 0.604 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.77 мг | 2500 мг | 10% | 35.8% | 1001 г |
| Кальций, Ca | 32.1 мг | 1000 мг | 3.2% | 11.5% | 3115 г |
| Кремний, Si | 16.154 мг | 30 мг | 53.8% | 192.8% | 186 г |
| Магний, Mg | 17.15 мг | 400 мг | 4.3% | 15.4% | 2332 г |
| Натрий, Na | 102.08 мг | 1300 мг | 7.9% | 28.3% | 1274 г |
| Сера, S | 27.44 мг | 1000 мг | 2.7% | 9.7% | 3644 г |
| Фосфор, P | 34.6 мг | 800 мг | 4.3% | 15.4% | 2312 г |
| Хлор, Cl | 178.95 мг | 2300 мг | 7.8% | 28% | 1285 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 155.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 89.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.846 мг | 18 мг | 4.7% | 16.8% | 2128 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 5% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 3.91 мкг | 10 мкг | 39.1% | 140.1% | 256 г |
| Литий, Li | 29.744 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2212 мг | 2 мг | 11.1% | 39.8% | 904 г |
| Медь, Cu | 105.82 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 38% | 945 г |
| Молибден, Mo | 4.026 мкг | 70 мкг | 5.8% | 20.8% | 1739 г |
| Никель, Ni | 5.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 167 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.462 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.9% | 11905 г |
| Фтор, F | 20.88 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.8% | 19157 г |
| Хром, Cr | 3.56 мкг | 50 мкг | 7.1% | 25.4% | 1404 г |
| Цинк, Zn | 0.5092 мг | 12 мг | 4.2% | 15.1% | 2357 г |
| Цирконий, Zr | 1.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.346 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.206 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.378 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Паприкаш составляет 27,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».