| Мясо кролика (Жарка) | 1200 г |
| Сметана 25,0% жирности | 350 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 240 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Масло рапсовое | 20 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.5 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 960 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 11.2% | 507 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 12.3% | 463 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 13688 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.3 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2.8% | 2032 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.7% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.9% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 113.71 мг | 500 мг | 22.7% | 12.9% | 440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 0.9% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.405 мг | 2 мг | 20.3% | 11.6% | 494 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.987 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.3% | 4451 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.309 мкг | 3 мкг | 110.3% | 62.8% | 91 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.52 мг | 90 мг | 1.7% | 1% | 5921 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.773 мг | 15 мг | 5.2% | 3% | 1940 г |
| Витамин Н, биотин | 0.921 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1% | 5429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8977 мг | 20 мг | 44.5% | 25.4% | 225 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.32 мг | 2500 мг | 11% | 6.3% | 908 г |
| Кальций, Ca | 41.11 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.3% | 2432 г |
| Магний, Mg | 20.16 мг | 400 мг | 5% | 2.8% | 1984 г |
| Натрий, Na | 154.32 мг | 1300 мг | 11.9% | 6.8% | 842 г |
| Сера, S | 184.23 мг | 1000 мг | 18.4% | 10.5% | 543 г |
| Фосфор, P | 140.1 мг | 800 мг | 17.5% | 10% | 571 г |
| Хлор, Cl | 263.13 мг | 2300 мг | 11.4% | 6.5% | 874 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.555 мг | 18 мг | 14.2% | 8.1% | 705 г |
| Йод, I | 5.72 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.2% | 2622 г |
| Кобальт, Co | 12.998 мкг | 10 мкг | 130% | 74.1% | 77 г |
| Марганец, Mn | 0.0529 мг | 2 мг | 2.6% | 1.5% | 3781 г |
| Медь, Cu | 116.82 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 6.7% | 856 г |
| Молибден, Mo | 4.807 мкг | 70 мкг | 6.9% | 3.9% | 1456 г |
| Селен, Se | 0.069 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 79710 г |
| Фтор, F | 74.92 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.1% | 5339 г |
| Хром, Cr | 6.67 мкг | 50 мкг | 13.3% | 7.6% | 750 г |
| Цинк, Zn | 1.914 мг | 12 мг | 16% | 9.1% | 627 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кролик составляет 175,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».