| Арахис жареный (Жарка) | 75 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 563.4 ккал | 1684 ккал | 33.5% | 5.9% | 299 г |
| Белки | 22.9 г | 76 г | 30.1% | 5.3% | 332 г |
| Жиры | 48.7 г | 56 г | 87% | 15.4% | 115 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 0.7% | 2355 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 3.7% | 476 г |
| Вода | 23.6 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9631 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.279 мг | 1.5 мг | 18.6% | 3.3% | 538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 0.9% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 52.26 мг | 500 мг | 10.5% | 1.9% | 957 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.132 мг | 5 мг | 22.6% | 4% | 442 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.425 мг | 2 мг | 21.3% | 3.8% | 471 г |
| Витамин В9, фолаты | 112.651 мкг | 400 мкг | 28.2% | 5% | 355 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.1% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.139 мг | 15 мг | 47.6% | 8.4% | 210 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.1076 мг | 20 мг | 70.5% | 12.5% | 142 г |
| Ниацин | 10.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 491.33 мг | 2500 мг | 19.7% | 3.5% | 509 г |
| Кальций, Ca | 16.27 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.3% | 6146 г |
| Магний, Mg | 220.6 мг | 400 мг | 55.2% | 9.8% | 181 г |
| Натрий, Na | 31.39 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.4% | 4141 г |
| Сера, S | 253.28 мг | 1000 мг | 25.3% | 4.5% | 395 г |
| Фосфор, P | 307.2 мг | 800 мг | 38.4% | 6.8% | 260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.223 мг | 18 мг | 12.4% | 2.2% | 810 г |
| Марганец, Mn | 1.8986 мг | 2 мг | 94.9% | 16.8% | 105 г |
| Медь, Cu | 548.8 мкг | 1000 мкг | 54.9% | 9.7% | 182 г |
| Селен, Se | 2.982 мкг | 55 мкг | 5.4% | 1% | 1844 г |
| Цинк, Zn | 3.1325 мг | 12 мг | 26.1% | 4.6% | 383 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.084 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.1 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 13.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.037 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.45 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.358 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.85 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.125 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.545 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.333 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.273 г | min 16.8 г | 1.6% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.273 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Жаренвый арахис в кокосовом молоке составляет 563,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».