| Кокосовое масло (жидкое) | 43 г |
| Кокосовая стружка | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 701.4 ккал | 1684 ккал | 41.7% | 5.9% | 240 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 2.1% | 691 г |
| Жиры | 67.8 г | 56 г | 121.1% | 17.3% | 83 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 0.8% | 1840 г |
| Углеводы (общие) | 18.3 г | ~ | |||
| Вода | 1.4 г | 2273 г | 0.1% | 162357 г | |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 0.5% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 0.7% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 0.05 мг | 500 мг | 1000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.688 мг | 5 мг | 13.8% | 2% | 727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 1.8% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.633 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.3% | 5240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 0.2% | 7087 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 0.1% | 14151 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.5182 мг | 20 мг | 2.6% | 0.4% | 3860 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 467.28 мг | 2500 мг | 18.7% | 2.7% | 535 г |
| Кальций, Ca | 22.35 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.3% | 4474 г |
| Магний, Mg | 78.02 мг | 400 мг | 19.5% | 2.8% | 513 г |
| Натрий, Na | 31.38 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.3% | 4143 г |
| Фосфор, P | 177.5 мг | 800 мг | 22.2% | 3.2% | 451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.856 мг | 18 мг | 15.9% | 2.3% | 630 г |
| Марганец, Mn | 2.3601 мг | 2 мг | 118% | 16.8% | 85 г |
| Медь, Cu | 684.38 мкг | 1000 мкг | 68.4% | 9.8% | 146 г |
| Цинк, Zn | 1.73 мг | 12 мг | 14.4% | 2.1% | 694 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.738 г | ~ | |||
| Валин | 0.272 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.333 г | ~ | |||
| Лизин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Треонин | 0.164 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.228 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.23 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.439 г | ~ | |||
| Глицин | 0.213 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.186 г | ~ | |||
| Серин | 0.232 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 15.194 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 64.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.364 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 5.214 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 4.219 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 32.781 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 12.723 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.182 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.322 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.678 г | min 16.8 г | 21.9% | 3.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.678 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.915 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.899 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовая паста составляет 701,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».