| Крабовые Палочки [Морской Замок] | 200 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 190 г |
| Огурец парниковый | 200 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.4 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1498 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 7.7% | 1169 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 11.3% | 789 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2.3% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2838 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.9 мкг | 900 мкг | 7.2% | 6.4% | 1387 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 6.1% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 66.4 мг | 500 мг | 13.3% | 11.8% | 753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.49 мг | 5 мг | 9.8% | 8.7% | 1020 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 2.3% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.231 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.5% | 3562 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 3.7% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.75 мг | 90 мг | 3.1% | 2.8% | 3273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.529 мкг | 10 мкг | 5.3% | 4.7% | 1890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.961 мг | 15 мг | 13.1% | 11.7% | 765 г |
| Витамин Н, биотин | 5.072 мкг | 50 мкг | 10.1% | 9% | 986 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.9% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8539 мг | 20 мг | 4.3% | 3.8% | 2342 г |
| Ниацин | 0.314 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.36 мг | 2500 мг | 4.5% | 4% | 2205 г |
| Кальций, Ca | 28.74 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.6% | 3479 г |
| Кремний, Si | 12.619 мг | 30 мг | 42.1% | 37.5% | 238 г |
| Магний, Mg | 9.93 мг | 400 мг | 2.5% | 2.2% | 4028 г |
| Натрий, Na | 154.61 мг | 1300 мг | 11.9% | 10.6% | 841 г |
| Сера, S | 48.29 мг | 1000 мг | 4.8% | 4.3% | 2071 г |
| Фосфор, P | 65.8 мг | 800 мг | 8.2% | 7.3% | 1216 г |
| Хлор, Cl | 43.47 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.7% | 5291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.861 мг | 18 мг | 4.8% | 4.3% | 2091 г |
| Йод, I | 4.83 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.8% | 3106 г |
| Кобальт, Co | 2.643 мкг | 10 мкг | 26.4% | 23.5% | 378 г |
| Марганец, Mn | 0.0443 мг | 2 мг | 2.2% | 2% | 4515 г |
| Медь, Cu | 36.06 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 3.2% | 2773 г |
| Молибден, Mo | 1.681 мкг | 70 мкг | 2.4% | 2.1% | 4164 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.808 мкг | 55 мкг | 14.2% | 12.6% | 704 г |
| Фтор, F | 17.61 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22714 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.4% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.4028 мг | 12 мг | 3.4% | 3% | 2979 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.127 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 51.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 143.04 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.738 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.267 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.166 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.942 г | min 16.8 г | 11.6% | 10.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.963 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.932 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.2% | 23.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.336 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками и огурцом составляет 112,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».