| Картофель отварной по 1-206 | 250 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 30 г |
| Фрикадельки из курицы, по 2-26 | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.1 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1489 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 10.3% | 854 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.6% | 1931 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 5.1% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.9% | 1818 г |
| Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3144 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1% | 9091 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.7% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 6.88 мг | 500 мг | 1.4% | 1.2% | 7267 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 4.7% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 6.2% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.688 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.1% | 8532 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.72 мг | 90 мг | 8.6% | 7.6% | 1166 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.625 мг | 15 мг | 4.2% | 3.7% | 2400 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1292 мг | 20 мг | 20.6% | 18.2% | 484 г |
| Ниацин | 2.223 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.46 мг | 2500 мг | 13.9% | 12.3% | 722 г |
| Кальций, Ca | 22.1 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.9% | 4525 г |
| Магний, Mg | 21.42 мг | 400 мг | 5.4% | 4.8% | 1867 г |
| Натрий, Na | 506.38 мг | 1300 мг | 39% | 34.5% | 257 г |
| Сера, S | 8.91 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 11223 г |
| Фосфор, P | 80 мг | 800 мг | 10% | 8.8% | 1000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.913 мг | 18 мг | 5.1% | 4.5% | 1972 г |
| Марганец, Mn | 0.0729 мг | 2 мг | 3.6% | 3.2% | 2743 г |
| Медь, Cu | 86.98 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 7.7% | 1150 г |
| Селен, Se | 0.156 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 35256 г |
| Цинк, Zn | 0.1406 мг | 12 мг | 1.2% | 1.1% | 8535 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.717 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп фрикадель составляет 113,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».