| Вода | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные | 10 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 50 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.5 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 750 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 2% | 2235 г |
| Жиры | 22.9 г | 56 г | 40.9% | 18.2% | 245 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Вода | 71.6 г | 2273 г | 3.2% | 1.4% | 3175 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.9 мкг | 900 мкг | 9.7% | 4.3% | 1036 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 1.6% | 2674 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 2.9% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 3.9% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 57.57 мг | 500 мг | 11.5% | 5.1% | 869 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.51 мг | 5 мг | 10.2% | 4.5% | 980 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1.4% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.233 мкг | 400 мкг | 9.3% | 4.1% | 1074 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 1.7% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.61 мг | 90 мг | 2.9% | 1.3% | 3448 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.483 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2.1% | 2070 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.175 мг | 15 мг | 61.2% | 27.3% | 163 г |
| Витамин Н, биотин | 4.514 мкг | 50 мкг | 9% | 4% | 1108 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.5 мкг | 120 мкг | 12.9% | 5.7% | 774 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1047 мг | 20 мг | 5.5% | 2.4% | 1810 г |
| Ниацин | 0.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.05 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.4% | 3085 г |
| Кальций, Ca | 24.99 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.1% | 4002 г |
| Кремний, Si | 0.435 мг | 30 мг | 1.5% | 0.7% | 6897 г |
| Магний, Mg | 6.94 мг | 400 мг | 1.7% | 0.8% | 5764 г |
| Натрий, Na | 54.08 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.9% | 2404 г |
| Сера, S | 41.17 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.8% | 2429 г |
| Фосфор, P | 61.7 мг | 800 мг | 7.7% | 3.4% | 1297 г |
| Хлор, Cl | 39.91 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.8% | 5763 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.821 мг | 18 мг | 4.6% | 2% | 2192 г |
| Йод, I | 4.52 мкг | 150 мкг | 3% | 1.3% | 3319 г |
| Кобальт, Co | 2.805 мкг | 10 мкг | 28.1% | 12.5% | 357 г |
| Литий, Li | 0.522 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0332 мг | 2 мг | 1.7% | 0.8% | 6024 г |
| Медь, Cu | 32.92 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.5% | 3038 г |
| Молибден, Mo | 3.752 мкг | 70 мкг | 5.4% | 2.4% | 1866 г |
| Никель, Ni | 0.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.357 мкг | 55 мкг | 13.4% | 6% | 748 г |
| Стронций, Sr | 2.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.64 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6489 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.1% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.7033 мг | 12 мг | 5.9% | 2.6% | 1706 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 44.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.51 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 40.435 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.281 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.837 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.142 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.781 г | min 16.8 г | 34.4% | 15.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.847 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.508 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 44.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.106 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожок составляет 224,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».