| Курица, 1 категории | 1000 г |
| Кетчуп Томатный [Heinz] | 45 г |
| Оливковое масло | 4 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 2 tbsp |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235 ккал | 1684 ккал | 14% | 6% | 717 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 9.7% | 439 г |
| Жиры | 17.8 г | 56 г | 31.8% | 13.5% | 315 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3853 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.6 мкг | 900 мкг | 11.1% | 4.7% | 904 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 7.717 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 3% | 1433 г |
| бета Криптоксантин | 80.232 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 245.702 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 3.7% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 72.16 мг | 500 мг | 14.4% | 6.1% | 693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.748 мг | 5 мг | 15% | 6.4% | 668 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.518 мг | 2 мг | 25.9% | 11% | 386 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.721 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8473 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.517 мкг | 3 мкг | 17.2% | 7.3% | 580 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 0.8% | 5294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.893 мг | 15 мг | 6% | 2.6% | 1680 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.046 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.398 мкг | 50 мкг | 18.8% | 8% | 532 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.8794 мг | 20 мг | 59.4% | 25.3% | 168 г |
| Ниацин | 7.237 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.03 мг | 2500 мг | 8.5% | 3.6% | 1174 г |
| Кальций, Ca | 18.09 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.8% | 5528 г |
| Магний, Mg | 19.3 мг | 400 мг | 4.8% | 2% | 2073 г |
| Натрий, Na | 66.74 мг | 1300 мг | 5.1% | 2.2% | 1948 г |
| Сера, S | 174.81 мг | 1000 мг | 17.5% | 7.4% | 572 г |
| Фосфор, P | 159.5 мг | 800 мг | 19.9% | 8.5% | 502 г |
| Хлор, Cl | 72.37 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.3% | 3178 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.785 мг | 18 мг | 9.9% | 4.2% | 1008 г |
| Йод, I | 5.64 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.6% | 2660 г |
| Кобальт, Co | 11.278 мкг | 10 мкг | 112.8% | 48% | 89 г |
| Марганец, Mn | 0.0403 мг | 2 мг | 2% | 0.9% | 4963 г |
| Медь, Cu | 84.94 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 3.6% | 1177 г |
| Молибден, Mo | 4.699 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.9% | 1490 г |
| Селен, Se | 0.104 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 52885 г |
| Фтор, F | 122.18 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.3% | 3274 г |
| Хром, Cr | 8.46 мкг | 50 мкг | 16.9% | 7.2% | 591 г |
| Цинк, Zn | 1.9951 мг | 12 мг | 16.6% | 7.1% | 601 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.171 г | ~ | |||
| Валин | 0.837 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.464 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.656 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.338 г | ~ | |||
| Лизин | 1.504 г | ~ | |||
| Метионин | 0.444 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.658 г | ~ | |||
| Треонин | 0.843 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.274 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.704 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.306 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.09 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.571 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.141 г | ~ | |||
| Глицин | 1.279 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.458 г | ~ | |||
| Пролин | 0.858 г | ~ | |||
| Серин | 0.817 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.607 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 27.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.19 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.277 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.376 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.124 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.047 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.132 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.879 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.347 г | min 16.8 г | 49.7% | 21.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.182 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.994 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.021 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.124 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.13 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.9% | 11.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.922 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в кетчупе составляет 235 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».