| Перец сладкий зеленый | 65 г |
| Помидор (томат), парниковый | 117 г |
| Огурец парниковый | 100 г |
| Творожный Сыр с Лесными Грибами [Хохланд] | 50 г |
| Оливковое Масло Класса Экстра [Borges] | 17 г |
| Лимонный сок, консервированный или в бутылках | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.8 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1940 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.4% | 4750 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 15.7% | 737 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.8% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4% | 2857 г |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2967 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.3 мкг | 900 мкг | 8.3% | 9.6% | 1211 г |
| бета Каротин | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 10.3% | 1121 г |
| бета Криптоксантин | 0.565 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.155 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.2% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 2.78 мг | 500 мг | 0.6% | 0.7% | 17986 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 2.1% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 4.4% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.093 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.9% | 12932 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.33 мг | 90 мг | 40.4% | 46.5% | 248 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 1.3% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 0.254 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 19685 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 8.3% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3627 мг | 20 мг | 1.8% | 2.1% | 5514 г |
| Ниацин | 0.332 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.15 мг | 2500 мг | 6.7% | 7.7% | 1496 г |
| Кальций, Ca | 9.06 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 11038 г |
| Кремний, Si | 16.955 мг | 30 мг | 56.5% | 65.1% | 177 г |
| Магний, Mg | 5.34 мг | 400 мг | 1.3% | 1.5% | 7491 г |
| Натрий, Na | 7.64 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.7% | 17016 г |
| Сера, S | 7.38 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 13550 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 3.3% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 25.9 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.3% | 8880 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 164.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.399 мг | 18 мг | 2.2% | 2.5% | 4511 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.9% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 2.816 мкг | 10 мкг | 28.2% | 32.5% | 355 г |
| Литий, Li | 9.585 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0982 мг | 2 мг | 4.9% | 5.6% | 2037 г |
| Медь, Cu | 66.55 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 7.7% | 1503 г |
| Молибден, Mo | 2.596 мкг | 70 мкг | 3.7% | 4.3% | 2696 г |
| Никель, Ni | 4.299 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.218 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 25229 г |
| Фтор, F | 8.26 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 48426 г |
| Хром, Cr | 3.23 мкг | 50 мкг | 6.5% | 7.5% | 1548 г |
| Цинк, Zn | 0.2061 мг | 12 мг | 1.7% | 2% | 5822 г |
| Цирконий, Zr | 1.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Греческий салат составляет 86,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».