| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 341 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 494 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.3% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 82.2 г | 219 г | 37.5% | 11% | 266 г |
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 13.2% | 222 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 400 мкг | 900 мкг | 44.4% | 13% | 225 г |
| бета Каротин | 2 мг | 5 мг | 40% | 11.7% | 250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 4.9% | 600 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 4.1% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 50 мг | 500 мг | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.3 мг | 5 мг | 26% | 7.6% | 385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 4.4% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20 мг | 90 мг | 22.2% | 6.5% | 450 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин К, филлохинон | 18 мкг | 120 мкг | 15% | 4.4% | 667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5 мг | 20 мг | 12.5% | 3.7% | 800 г |
| Ниацин | 2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 690 мг | 2500 мг | 27.6% | 8.1% | 362 г |
| Кальций, Ca | 100 мг | 1000 мг | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Кремний, Si | 500 мг | 30 мг | 1666.7% | 488.8% | 6 г |
| Магний, Mg | 100 мг | 400 мг | 25% | 7.3% | 400 г |
| Натрий, Na | 300 мг | 1300 мг | 23.1% | 6.8% | 433 г |
| Сера, S | 70 мг | 1000 мг | 7% | 2.1% | 1429 г |
| Фосфор, P | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 3.3% | 889 г |
| Хлор, Cl | 300 мг | 2300 мг | 13% | 3.8% | 767 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3000 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6 мг | 18 мг | 33.3% | 9.8% | 300 г |
| Йод, I | 12 мкг | 150 мкг | 8% | 2.3% | 1250 г |
| Кобальт, Co | 15 мкг | 10 мкг | 150% | 44% | 67 г |
| Литий, Li | 30 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 3.7% | 800 г |
| Медь, Cu | 300 мкг | 1000 мкг | 30% | 8.8% | 333 г |
| Молибден, Mo | 1 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.4% | 7000 г |
| Никель, Ni | 50 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 540 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% | 1.6% | 1833 г |
| Стронций, Sr | 90 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 120 мкг | 4000 мкг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Хром, Cr | 12 мкг | 50 мкг | 24% | 7% | 417 г |
| Цинк, Zn | 0.045 мг | 12 мг | 0.4% | 0.1% | 26667 г |
| Цирконий, Zr | 18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 73 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 11 г | ~ | |||
| Сахароза | 59 г | ~ | |||
| Фруктоза | 20 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 9.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Дыня сушёная составляет 341 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».