| Морковь | 88 г |
| Заправка для салата, французская, с хлопковым маслом по домашнему рецепту | 12 г |
Жидкая готовая заправка, морковь
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.5 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1581 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 1.5% | 6333 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 14.3% | 659 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 2.8% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 9.9% | 952 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 3.3% | 2831 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1760 мкг | 900 мкг | 195.6% | 183.7% | 51 г |
| бета Каротин | 10.56 мг | 5 мг | 211.2% | 198.3% | 47 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 3.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.4% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 7.74 мг | 500 мг | 1.5% | 1.4% | 6460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 4.3% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 5.4% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.92 мкг | 400 мкг | 2% | 1.9% | 5051 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.4 мг | 90 мг | 4.9% | 4.6% | 2045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.352 мг | 15 мг | 2.3% | 2.2% | 4261 г |
| Витамин Н, биотин | 0.528 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1% | 9470 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.6 мкг | 120 мкг | 9.7% | 9.1% | 1034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9836 мг | 20 мг | 4.9% | 4.6% | 2033 г |
| Ниацин | 0.88 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.88 мг | 2500 мг | 7.2% | 6.8% | 1398 г |
| Кальций, Ca | 24.48 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.3% | 4085 г |
| Кремний, Si | 22 мг | 30 мг | 73.3% | 68.8% | 136 г |
| Магний, Mg | 33.44 мг | 400 мг | 8.4% | 7.9% | 1196 г |
| Натрий, Na | 97.44 мг | 1300 мг | 7.5% | 7% | 1334 г |
| Сера, S | 5.28 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 18939 г |
| Фосфор, P | 48.8 мг | 800 мг | 6.1% | 5.7% | 1639 г |
| Хлор, Cl | 55.44 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.3% | 4149 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 284.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 176 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 87.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.64 мг | 18 мг | 3.6% | 3.4% | 2813 г |
| Йод, I | 4.4 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.7% | 3409 г |
| Кобальт, Co | 1.76 мкг | 10 мкг | 17.6% | 16.5% | 568 г |
| Литий, Li | 5.28 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 8.3% | 1136 г |
| Медь, Cu | 70.4 мкг | 1000 мкг | 7% | 6.6% | 1420 г |
| Молибден, Mo | 17.6 мкг | 70 мкг | 25.1% | 23.6% | 398 г |
| Никель, Ni | 5.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.28 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 19643 г |
| Стронций, Sr | 7.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.4 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.1% | 8264 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 5% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.352 мг | 12 мг | 2.9% | 2.7% | 3409 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.176 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.275 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.524 г | ~ | |||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.207 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морковь по-корейски составляет 106,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».