| Шоколад Горький [Favorite Label] | 85 г |
| Творог 5% жирности | 500 г |
| Сметана 15% жирности | 100 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 50 г |
| Яичный желток куриный | 47 г |
| Сахарная пудра | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.4 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 662 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 9.6% | 409 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 9% | 438 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 2.8% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 48.7 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4667 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.7 мкг | 900 мкг | 12.1% | 4.8% | 828 г |
| Ретинол | 0.103 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.7% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 5.3% | 744 г |
| Витамин В4, холин | 98.25 мг | 500 мг | 19.7% | 7.7% | 509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.158 мкг | 400 мкг | 8.5% | 3.3% | 1171 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.207 мкг | 3 мкг | 40.2% | 15.8% | 249 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 10465 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.591 мкг | 10 мкг | 5.9% | 2.3% | 1692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.268 мг | 15 мг | 1.8% | 0.7% | 5597 г |
| Витамин Н, биотин | 10.415 мкг | 50 мкг | 20.8% | 8.2% | 480 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.42 мг | 20 мг | 17.1% | 6.7% | 585 г |
| Ниацин | 0.33 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.5 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.8% | 1393 г |
| Кальций, Ca | 155.7 мг | 1000 мг | 15.6% | 6.1% | 642 г |
| Магний, Mg | 23.39 мг | 400 мг | 5.8% | 2.3% | 1710 г |
| Натрий, Na | 50.39 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.5% | 2580 г |
| Сера, S | 179.77 мг | 1000 мг | 18% | 7.1% | 556 г |
| Фосфор, P | 227.7 мг | 800 мг | 28.5% | 11.2% | 351 г |
| Хлор, Cl | 110.71 мг | 2300 мг | 4.8% | 1.9% | 2077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.056 мг | 18 мг | 5.9% | 2.3% | 1705 г |
| Йод, I | 10.69 мкг | 150 мкг | 7.1% | 2.8% | 1403 г |
| Кобальт, Co | 3.248 мкг | 10 мкг | 32.5% | 12.8% | 308 г |
| Марганец, Mn | 0.0322 мг | 2 мг | 1.6% | 0.6% | 6211 г |
| Медь, Cu | 82.82 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 3.3% | 1207 г |
| Молибден, Mo | 7.56 мкг | 70 мкг | 10.8% | 4.2% | 926 г |
| Олово, Sn | 12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.234 мкг | 55 мкг | 49.5% | 19.5% | 202 г |
| Стронций, Sr | 15.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.23 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14690 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.8% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.5649 мг | 12 мг | 4.7% | 1.8% | 2124 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.084 г | ~ | |||
| Валин | 0.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лизин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.061 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.099 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 130.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.676 г | min 16.8 г | 15.9% | 6.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.631 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 2.2% |
Энергетическая ценность Пасха творожная 3 шоколада составляет 254,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».