| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4953 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 10.6% | 2815 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 10% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 92.6% | 317 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 10.9% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 32.6% | 900 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 5.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 5% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 32.6% | 900 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7 мг | 20 мг | 3.5% | 10.3% | 2857 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260 мг | 2500 мг | 10.4% | 30.6% | 962 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 11.8% | 2500 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 22.1% | 1333 г |
| Натрий, Na | 70 мг | 1300 мг | 5.4% | 15.9% | 1857 г |
| Фосфор, P | 50 мг | 800 мг | 6.3% | 18.5% | 1600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 8.2% | 3600 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 17.6% | 1667 г |
Энергетическая ценность Крапива составляет 34 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».