| Авокадо | 175 г |
| Банан | 120 г |
| Кешью | 150 г |
| Кокосовая Стружка [Айдиго] | 100 г |
| Масло кокосовое (Масла и жиры) | 7 г |
| Овсяная крупа | 100 г |
| Миндаль | 30 г |
| Фундук | 15 г |
| Какао-порошок | 1 Чайная ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Клюква сушеная, подслащенная | 10 г |
| Грецкий орех | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 334.2 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 504 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 3.2% | 927 г |
| Жиры | 24.2 г | 56 г | 43.2% | 12.9% | 231 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 2.8% | 1090 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 6.6% | 455 г |
| Вода | 33.3 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6826 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 16981 г |
| альфа Каротин | 5.785 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| бета Криптоксантин | 6.749 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 67.225 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.214 мг | 1.5 мг | 14.3% | 4.3% | 701 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.2% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 34.07 мг | 500 мг | 6.8% | 2% | 1468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.817 мг | 5 мг | 16.3% | 4.9% | 612 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 3.7% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.607 мкг | 400 мкг | 11.2% | 3.4% | 897 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.31 мг | 90 мг | 4.8% | 1.4% | 2088 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.465 мг | 15 мг | 23.1% | 6.9% | 433 г |
| бета Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.082 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.526 мкг | 50 мкг | 17.1% | 5.1% | 586 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.3 мкг | 120 мкг | 11.1% | 3.3% | 902 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0769 мг | 20 мг | 15.4% | 4.6% | 650 г |
| Ниацин | 0.923 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.169 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 407.16 мг | 2500 мг | 16.3% | 4.9% | 614 г |
| Кальций, Ca | 39.95 мг | 1000 мг | 4% | 1.2% | 2503 г |
| Кремний, Si | 34.559 мг | 30 мг | 115.2% | 34.5% | 87 г |
| Магний, Mg | 105.09 мг | 400 мг | 26.3% | 7.9% | 381 г |
| Натрий, Na | 15.76 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8249 г |
| Сера, S | 57.56 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.7% | 1737 г |
| Фосфор, P | 144.2 мг | 800 мг | 18% | 5.4% | 555 г |
| Хлор, Cl | 21.99 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 10459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.087 мг | 18 мг | 11.6% | 3.5% | 862 г |
| Йод, I | 3.04 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 4934 г |
| Кобальт, Co | 3.272 мкг | 10 мкг | 32.7% | 9.8% | 306 г |
| Литий, Li | 2.441 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2252 мг | 2 мг | 61.3% | 18.3% | 163 г |
| Медь, Cu | 676.48 мкг | 1000 мкг | 67.6% | 20.2% | 148 г |
| Молибден, Mo | 14.475 мкг | 70 мкг | 20.7% | 6.2% | 484 г |
| Никель, Ni | 15.358 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.855 мкг | 55 мкг | 12.5% | 3.7% | 802 г |
| Стронций, Sr | 51.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.52 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13106 г |
| Хром, Cr | 4.74 мкг | 50 мкг | 9.5% | 2.8% | 1055 г |
| Цинк, Zn | 1.9512 мг | 12 мг | 16.3% | 4.9% | 615 г |
| Цирконий, Zr | 8.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.274 г | ~ | |||
| Валин | 0.163 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.225 г | ~ | |||
| Лизин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.237 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.154 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.308 г | ~ | |||
| Глицин | 0.188 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.762 г | ~ | |||
| Пролин | 0.177 г | ~ | |||
| Серин | 0.183 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.205 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.482 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 22.452 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.882 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.071 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.357 г | min 16.8 г | 31.9% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.14 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.731 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.5% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.617 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Кулич пасхальный составляет 334,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».