| Гарнир-макароны | 1987 г |
| Сыр фасованный "Сметанковый особый" | 540 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 53 г |
| Петрушка свежая | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.3 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 824 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 5.1% | 950 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 7% | 700 г |
| Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 5.6% | 873 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.4% | 1429 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 1.8% | 2786 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.8 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1% | 4787 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.6% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.4% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 19.17 мг | 500 мг | 3.8% | 1.9% | 2608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 1.1% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1.4% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.192 мкг | 400 мкг | 2% | 1% | 4883 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 0.8% | 6081 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.571 мг | 15 мг | 3.8% | 1.9% | 2627 г |
| Витамин Н, биотин | 0.722 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.7% | 6925 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.3 мкг | 120 мкг | 13.6% | 6.7% | 736 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0503 мг | 20 мг | 5.3% | 2.6% | 1904 г |
| Ниацин | 0.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.22 мг | 2500 мг | 2.1% | 1% | 4787 г |
| Кальций, Ca | 9.67 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 10341 г |
| Кремний, Si | 1.569 мг | 30 мг | 5.2% | 2.5% | 1912 г |
| Магний, Mg | 6.54 мг | 400 мг | 1.6% | 0.8% | 6116 г |
| Натрий, Na | 1.72 мг | 1300 мг | 0.1% | 75581 г | |
| Сера, S | 25.69 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.3% | 3893 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 2% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 28.94 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.6% | 7947 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.592 мг | 18 мг | 3.3% | 1.6% | 3041 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 0.609 мкг | 10 мкг | 6.1% | 3% | 1642 г |
| Литий, Li | 0.207 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2066 мг | 2 мг | 10.3% | 5% | 968 г |
| Медь, Cu | 250.31 мкг | 1000 мкг | 25% | 12.2% | 400 г |
| Молибден, Mo | 4.532 мкг | 70 мкг | 6.5% | 3.2% | 1545 г |
| Никель, Ni | 0.099 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.022 мкг | 55 мкг | 250000 г | ||
| Стронций, Sr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.5 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 38095 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.8% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.2653 мг | 12 мг | 2.2% | 1.1% | 4523 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.143 г | ~ | |||
| Валин | 0.171 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.293 г | ~ | |||
| Лизин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Треонин | 0.111 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.272 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аланин | 0.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.125 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.108 г | ~ | |||
| Пролин | 0.349 г | ~ | |||
| Серин | 0.182 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.056 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.026 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.032 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.036 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.166 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.526 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.147 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.511 г | min 16.8 г | 3% | 1.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.423 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.199 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с сыром составляет 204,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».