| Какао-бобы | 50 г |
| Смесь орехов1 | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 560.6 ккал | 1684 ккал | 33.3% | 5.9% | 300 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 3.4% | 524 г |
| Жиры | 53.6 г | 56 г | 95.7% | 17.1% | 104 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 0.9% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 1.5% | 1176 г |
| Вода | 5.5 г | 2273 г | 0.2% | 41327 г | |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 1.5% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.1% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 16.92 мг | 500 мг | 3.4% | 0.6% | 2955 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 1% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 1.4% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.667 мкг | 400 мкг | 5.2% | 0.9% | 1935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 10345 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.656 мг | 15 мг | 24.4% | 4.4% | 410 г |
| Витамин Н, биотин | 5.456 мкг | 50 мкг | 10.9% | 1.9% | 916 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 0.7% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9889 мг | 20 мг | 9.9% | 1.8% | 1006 г |
| Ниацин | 0.811 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 697.22 мг | 2500 мг | 27.9% | 5% | 359 г |
| Кальций, Ca | 62.11 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.1% | 1610 г |
| Кремний, Si | 18.889 мг | 30 мг | 63% | 11.2% | 159 г |
| Магний, Mg | 122.67 мг | 400 мг | 30.7% | 5.5% | 326 г |
| Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 18571 г |
| Сера, S | 103.23 мг | 1000 мг | 10.3% | 1.8% | 969 г |
| Фосфор, P | 445.7 мг | 800 мг | 55.7% | 9.9% | 179 г |
| Хлор, Cl | 41.44 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.3% | 5550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.778 мг | 18 мг | 21% | 3.7% | 476 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.2% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 20.989 мкг | 10 мкг | 209.9% | 37.4% | 48 г |
| Литий, Li | 3.156 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.4163 мг | 2 мг | 120.8% | 21.5% | 83 г |
| Медь, Cu | 1834.11 мкг | 1000 мкг | 183.4% | 32.7% | 55 г |
| Молибден, Mo | 33.703 мкг | 70 мкг | 48.1% | 8.6% | 208 г |
| Никель, Ni | 35.011 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.122 мкг | 55 мкг | 3.9% | 0.7% | 2592 г |
| Стронций, Sr | 26.68 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.56 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.4% | 4517 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.6% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 4.1433 мг | 12 мг | 34.5% | 6.2% | 290 г |
| Цирконий, Zr | 8.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.578 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.351 г | ~ | |||
| Валин | 0.712 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.226 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.513 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.812 г | ~ | |||
| Лизин | 0.454 г | ~ | |||
| Метионин | 0.188 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.378 г | ~ | |||
| Треонин | 0.419 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.682 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.161 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.621 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.234 г | ~ | |||
| Глицин | 0.61 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.579 г | ~ | |||
| Пролин | 0.594 г | ~ | |||
| Серин | 0.297 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.479 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 17.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 77.778 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 21.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.067 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.156 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 9.156 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 11.533 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.511 г | min 16.8 г | 104.2% | 18.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.933 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.122 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.267 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.911 г | от 11.2 до 20.6 г | 61.7% | 11% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.889 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад 100% с орехами составляет 560,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».