| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Кориандр (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 80 г |
Помыть , порезать, перемешать.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5088 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 8.8% | 3455 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 7.6% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 30.2% | 1000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 11.8% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 521.8 мкг | 900 мкг | 58% | 175.2% | 172 г |
| бета Каротин | 2.974 мг | 5 мг | 59.5% | 179.8% | 168 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 10.3% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 4.58 мг | 500 мг | 0.9% | 2.7% | 10917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 5.4% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 16.9% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.316 мкг | 400 мкг | 9.6% | 29% | 1044 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 53.29 мг | 90 мг | 59.2% | 178.9% | 169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.095 мг | 15 мг | 7.3% | 22.1% | 1370 г |
| Витамин Н, биотин | 0.342 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.1% | 14620 г |
| Витамин К, филлохинон | 475.5 мкг | 120 мкг | 396.3% | 1197.3% | 25 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0239 мг | 20 мг | 5.1% | 15.4% | 1953 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 417.63 мг | 2500 мг | 16.7% | 50.5% | 599 г |
| Кальций, Ca | 148.26 мг | 1000 мг | 14.8% | 44.7% | 674 г |
| Магний, Mg | 49.74 мг | 400 мг | 12.4% | 37.5% | 804 г |
| Натрий, Na | 39.05 мг | 1300 мг | 3% | 9.1% | 3329 г |
| Сера, S | 6.32 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.8% | 15823 г |
| Фосфор, P | 64.6 мг | 800 мг | 8.1% | 24.5% | 1238 г |
| Хлор, Cl | 15.26 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.1% | 15072 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.232 мг | 18 мг | 6.8% | 20.5% | 1461 г |
| Йод, I | 2.37 мкг | 150 мкг | 1.6% | 4.8% | 6329 г |
| Кобальт, Co | 1.842 мкг | 10 мкг | 18.4% | 55.6% | 543 г |
| Марганец, Mn | 0.3422 мг | 2 мг | 17.1% | 51.7% | 584 г |
| Медь, Cu | 94.16 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 28.4% | 1062 г |
| Молибден, Mo | 5.263 мкг | 70 мкг | 7.5% | 22.7% | 1330 г |
| Селен, Se | 0.158 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 34810 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 6.3% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.5916 мг | 12 мг | 4.9% | 14.8% | 2028 г |
Энергетическая ценность смесь трав составляет 33,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».