Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 250 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.9 ккал 1684 ккал 1.1% 6.1% 9408 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 6.7% 8444 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 8.9% 6222 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 3.4% 16846 г
Вода 96.3 г 2273 г 4.2% 23.5% 2360 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.3 мкг 900 мкг 0.7% 3.9% 14286 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.6% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 7.8% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 30.2% 1856 г
Витамин В4, холин 8.6 мг 500 мг 1.7% 9.5% 5814 г
Витамин В5, пантотеновая 0.29 мг 5 мг 5.8% 32.4% 1724 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 4.5% 13333 г
Витамин В9, фолаты 2.857 мкг 400 мкг 0.7% 3.9% 14001 г
Витамин В12, кобаламин 0.114 мкг 3 мкг 3.8% 21.2% 2632 г
Витамин C, аскорбиновая 0.37 мг 90 мг 0.4% 2.2% 24324 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 0.914 мкг 50 мкг 1.8% 10.1% 5470 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.365 мг 20 мг 1.8% 10.1% 5479 г
Ниацин 0.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.71 мг 2500 мг 3.1% 17.3% 3259 г
Кальций, Ca 35.71 мг 1000 мг 3.6% 20.1% 2800 г
Магний, Mg 6.14 мг 400 мг 1.5% 8.4% 6515 г
Натрий, Na 15.71 мг 1300 мг 1.2% 6.7% 8275 г
Сера, S 9.14 мг 1000 мг 0.9% 5% 10941 г
Фосфор, P 27.9 мг 800 мг 3.5% 19.6% 2867 г
Хлор, Cl 31.43 мг 2300 мг 1.4% 7.8% 7318 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.3 мкг ~
Железо, Fe 0.036 мг 18 мг 0.2% 1.1% 50000 г
Йод, I 2.57 мкг 150 мкг 1.7% 9.5% 5837 г
Кобальт, Co 0.229 мкг 10 мкг 2.3% 12.8% 4367 г
Марганец, Mn 0.0181 мг 2 мг 0.9% 5% 11050 г
Медь, Cu 4.86 мкг 1000 мкг 0.5% 2.8% 20576 г
Молибден, Mo 1.429 мкг 70 мкг 2% 11.2% 4899 г
Олово, Sn 3.71 мкг ~
Селен, Se 0.571 мкг 55 мкг 1% 5.6% 9632 г
Стронций, Sr 4.86 мкг ~
Фтор, F 70.5 мкг 4000 мкг 1.8% 10.1% 5674 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 6.1% 8772 г
Цинк, Zn 0.1286 мг 12 мг 1.1% 6.1% 9331 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.57 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.288 г min 16.8 г 1.7% 9.5%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.056 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 2.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 28.571 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 17,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».