| Пшеничная мука, высшего сорта | 240 г |
| Сахар, коричневый | 220 г |
| Маргарин сливочный | 130 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 250 г |
| Сметана 15,0% жирности | 125 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.8 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 6% | 551 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 3.7% | 874 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 7.9% | 412 г |
| Углеводы | 37.5 г | 219 г | 17.1% | 5.6% | 584 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.5 мкг | 900 мкг | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.3% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.2% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 60.57 мг | 500 мг | 12.1% | 4% | 825 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 1.9% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 1.9% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.417 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.4% | 2297 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.405 мкг | 3 мкг | 13.5% | 4.4% | 741 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.218 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.7% | 4587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.884 мг | 15 мг | 19.2% | 6.3% | 520 г |
| Витамин Н, биотин | 4.465 мкг | 50 мкг | 8.9% | 2.9% | 1120 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0025 мг | 20 мг | 10% | 3.3% | 999 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.65 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.3% | 2459 г |
| Кальций, Ca | 66.64 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.2% | 1501 г |
| Кремний, Si | 0.907 мг | 30 мг | 3% | 1% | 3308 г |
| Магний, Mg | 13.53 мг | 400 мг | 3.4% | 1.1% | 2956 г |
| Натрий, Na | 50.28 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.3% | 2586 г |
| Сера, S | 81.77 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.7% | 1223 г |
| Фосфор, P | 88.2 мг | 800 мг | 11% | 3.6% | 907 г |
| Хлор, Cl | 52.73 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.8% | 4362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.736 мг | 18 мг | 4.1% | 1.3% | 2446 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 0.7% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 1.758 мкг | 10 мкг | 17.6% | 5.8% | 569 г |
| Марганец, Mn | 0.1473 мг | 2 мг | 7.4% | 2.4% | 1358 г |
| Медь, Cu | 56.32 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.8% | 1776 г |
| Молибден, Mo | 5.773 мкг | 70 мкг | 8.2% | 2.7% | 1213 г |
| Селен, Se | 11.54 мкг | 55 мкг | 21% | 6.9% | 477 г |
| Фтор, F | 19.07 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20975 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.3777 мг | 12 мг | 3.1% | 1% | 3177 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожный низкокалорийный пирог составляет 305,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».