Мой здоровый рацион

Рецепт Хлебец Корнер с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Хлебец Корнер с творогом

Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара [Dr. Korner] 12 г
Творог 5% 45 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебец Корнер с творогом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 187.5 ккал 1684 ккал 11.1% 5.9% 898 г
Белки 13.1 г 76 г 17.2% 9.2% 580 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 4.7% 1120 г
Углеводы 22.8 г 219 г 10.4% 5.5% 961 г
Вода 4 г 2273 г 0.2% 0.1% 56825 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7 мкг 900 мкг 0.8% 0.4% 12857 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.3% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг 1.8 мг 3.2% 1.7% 3158 г
Витамин В4, холин 4.48 мг 500 мг 0.9% 0.5% 11161 г
Витамин В5, пантотеновая 0.119 мг 5 мг 2.4% 1.3% 4202 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 0.5% 10526 г
Витамин В9, фолаты 0.299 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 133779 г
Витамин В12, кобаламин 0.075 мкг 3 мкг 2.5% 1.3% 4000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин Н, биотин 0.478 мкг 50 мкг 1% 0.5% 10460 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2687 мг 20 мг 1.3% 0.7% 7443 г
Ниацин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.48 мг 2500 мг 2.2% 1.2% 4589 г
Кальций, Ca 45.82 мг 1000 мг 4.6% 2.5% 2182 г
Магний, Mg 5.07 мг 400 мг 1.3% 0.7% 7890 г
Натрий, Na 19.4 мг 1300 мг 1.5% 0.8% 6701 г
Сера, S 10.75 мг 1000 мг 1.1% 0.6% 9302 г
Фосфор, P 32.7 мг 800 мг 4.1% 2.2% 2446 г
Хлор, Cl 35.52 мг 2300 мг 1.5% 0.8% 6475 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Йод, I 1.04 мкг 150 мкг 0.7% 0.4% 14423 г
Кобальт, Co 0.299 мкг 10 мкг 3% 1.6% 3344 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Медь, Cu 4.48 мкг 1000 мкг 0.4% 0.2% 22321 г
Селен, Se 0.448 мкг 55 мкг 0.8% 0.4% 12277 г
Фтор, F 5.22 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 76628 г
Цинк, Zn 0.1493 мг 12 мг 1.2% 0.6% 8038 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8.3 г ~
Лактоза 1.9 г ~
Сахароза 6.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.423 г ~
Аргинин* 0.036 г ~
Валин 0.068 г ~
Гистидин* 0.025 г ~
Изолейцин 0.062 г ~
Лейцин 0.08 г ~
Лизин 0.081 г ~
Метионин 0.025 г ~
Метионин + Цистеин 0.034 г ~
Треонин 0.045 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.048 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.099 г ~
Заменимые аминокислоты 0.673 г ~
Аланин 0.035 г ~
Аспарагиновая кислота 0.079 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.237 г ~
Пролин 0.116 г ~
Серин 0.062 г ~
Тирозин 0.05 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.48 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.385 г min 16.8 г 2.3% 1.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.369 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.048 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.027 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Хлебец Корнер с творогом составляет 187,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов