| Свинина, лопаточная часть | 700 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 100 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.7 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 562 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 4.9% | 685 г |
| Жиры | 24.4 г | 56 г | 43.6% | 14.5% | 230 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 0.9% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.525 мг | 1.5 мг | 35% | 11.7% | 286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.2% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 55.56 мг | 500 мг | 11.1% | 3.7% | 900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 2.6% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 3.9% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.18 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 9569 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 0.5% | 7087 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.189 мг | 15 мг | 7.9% | 2.6% | 1262 г |
| Витамин Н, биотин | 0.114 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 43860 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0562 мг | 20 мг | 15.3% | 5.1% | 654 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.48 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.3% | 1466 г |
| Кальций, Ca | 10.18 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 9823 г |
| Магний, Mg | 15.96 мг | 400 мг | 4% | 1.3% | 2506 г |
| Натрий, Na | 30.46 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.8% | 4268 г |
| Сера, S | 171.22 мг | 1000 мг | 17.1% | 5.7% | 584 г |
| Фосфор, P | 115.6 мг | 800 мг | 14.5% | 4.8% | 692 г |
| Хлор, Cl | 39.17 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.6% | 5872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.99 мг | 18 мг | 5.5% | 1.8% | 1818 г |
| Йод, I | 5.27 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.2% | 2846 г |
| Кобальт, Co | 6.561 мкг | 10 мкг | 65.6% | 21.9% | 152 г |
| Марганец, Mn | 0.0503 мг | 2 мг | 2.5% | 0.8% | 3976 г |
| Медь, Cu | 82.86 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 2.8% | 1207 г |
| Молибден, Mo | 9.63 мкг | 70 мкг | 13.8% | 4.6% | 727 г |
| Фтор, F | 63.85 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.5% | 6265 г |
| Хром, Cr | 10.25 мкг | 50 мкг | 20.5% | 6.8% | 488 г |
| Цинк, Zn | 1.6413 мг | 12 мг | 13.7% | 4.6% | 731 г |
Энергетическая ценность мясо жареное составляет 299,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».