| Банан (Пассерование) | 355 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 150 г |
| Арахис жареный | 100 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 190 г |
| Семена льна | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335.8 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 501 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 3.9% | 768 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 6.8% | 434 г |
| Углеводы | 42.9 г | 219 г | 19.6% | 5.8% | 510 г |
| Углеводы (общие) | 13.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.3 г | 20 г | 51.5% | 15.3% | 194 г |
| Вода | 129 г | 2273 г | 5.7% | 1.7% | 1762 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143 мкг | 900 мкг | 15.9% | 4.7% | 629 г |
| бета Каротин | 0.858 мг | 5 мг | 17.2% | 5.1% | 583 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 79.39 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.374 мг | 1.5 мг | 24.9% | 7.4% | 401 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.3% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 32.51 мг | 500 мг | 6.5% | 1.9% | 1538 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.699 мг | 5 мг | 14% | 4.2% | 715 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.395 мг | 2 мг | 19.8% | 5.9% | 506 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.463 мкг | 400 мкг | 9.1% | 2.7% | 1097 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.22 мг | 90 мг | 3.6% | 1.1% | 2795 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.756 мг | 15 мг | 18.4% | 5.5% | 544 г |
| гамма Токоферол | 2.433 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.043 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.622 мкг | 50 мкг | 11.2% | 3.3% | 889 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.6% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7547 мг | 20 мг | 23.8% | 7.1% | 421 г |
| Ниацин | 2.709 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.378 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 866.19 мг | 2500 мг | 34.6% | 10.3% | 289 г |
| Кальций, Ca | 90.71 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.7% | 1102 г |
| Кремний, Si | 39.36 мг | 30 мг | 131.2% | 39.1% | 76 г |
| Магний, Mg | 152.52 мг | 400 мг | 38.1% | 11.3% | 262 г |
| Натрий, Na | 31.43 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.7% | 4136 г |
| Сера, S | 62.85 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.9% | 1591 г |
| Фосфор, P | 243.1 мг | 800 мг | 30.4% | 9.1% | 329 г |
| Хлор, Cl | 34.4 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.4% | 6686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 207.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 223.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.68 мг | 18 мг | 14.9% | 4.4% | 672 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 2.93 мкг | 10 мкг | 29.3% | 8.7% | 341 г |
| Литий, Li | 3.954 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4254 мг | 2 мг | 71.3% | 21.2% | 140 г |
| Медь, Cu | 437.15 мкг | 1000 мкг | 43.7% | 13% | 229 г |
| Молибден, Mo | 3.996 мкг | 70 мкг | 5.7% | 1.7% | 1752 г |
| Никель, Ni | 27.22 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.815 мкг | 55 мкг | 17.8% | 5.3% | 560 г |
| Стронций, Sr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.51 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18596 г |
| Хром, Cr | 13.74 мкг | 50 мкг | 27.5% | 8.2% | 364 г |
| Цинк, Zn | 1.6968 мг | 12 мг | 14.1% | 4.2% | 707 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.385 г | ~ | |||
| Валин | 0.246 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.192 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лизин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Треонин | 0.172 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.212 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.436 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.361 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.891 г | ~ | |||
| Пролин | 0.23 г | ~ | |||
| Серин | 0.223 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.152 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 29.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 19% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 5.488 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.341 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 10.976 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.508 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.174 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.313 г | min 16.8 г | 7.8% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.291 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.937 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.2% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.142 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.794 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик мюсли составляет 335,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».