| Шиповник сухой (Припускание) | 50 г |
| Вода | 370 г |
Состав: шиповник сушеный: 50.0 (грамм) вода: 370.0 (грамм) Описание: Промытые холодной водой плоды шиповника заливают кипятком, доводят до кипения в закрытой посуде. Затем оставляют для настаивания на 2-4 ч. После этого отвар процеживают Источник: личный опыт
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.6% | 19000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 7.5% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 46.9% | 667 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12.5% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.7 мкг | 900 мкг | 10.3% | 32.2% | 971 г |
| бета Каротин | 0.556 мг | 5 мг | 11.1% | 34.7% | 899 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.6% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5% | 6207 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.68 мг | 90 мг | 47.4% | 148.1% | 211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.463 мг | 15 мг | 3.1% | 9.7% | 3240 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1707 мг | 20 мг | 0.9% | 2.8% | 11716 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 5.91 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.6% | 42301 г |
| Кальций, Ca | 11.23 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.4% | 8905 г |
| Магний, Mg | 2.93 мг | 400 мг | 0.7% | 2.2% | 13652 г |
| Натрий, Na | 2.07 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 62802 г |
| Сера, S | 0.9 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Фосфор, P | 2 мг | 800 мг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
| Хлор, Cl | 1.26 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 182540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.36 мг | 18 мг | 2% | 6.3% | 5000 г |
| Марганец, Mn | 6.5868 мг | 2 мг | 329.3% | 1029.1% | 30 г |
| Медь, Cu | 12195.66 мкг | 1000 мкг | 1219.6% | 3811.3% | 8 г |
| Молибден, Mo | 1097.561 мкг | 70 мкг | 1567.9% | 4899.7% | 6 г |
| Фтор, F | 90.24 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 7.2% | 4433 г |
| Цинк, Zn | 0.3659 мг | 12 мг | 3% | 9.4% | 3280 г |
Энергетическая ценность Отвар шиповника составляет 32 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».