| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 648 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 7.6% | 507 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 2.4% | 1600 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 5.3% | 730 г |
| Пищевые волокна | 25 г | 20 г | 125% | 48.1% | 80 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 15153 г |
| Зола | 5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 12.8% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3.4% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 50 мг | 500 мг | 10% | 3.8% | 1000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 6.2% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.8 мг | 2 мг | 40% | 15.4% | 250 г |
| Витамин В9, фолаты | 50 мкг | 400 мкг | 12.5% | 4.8% | 800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7 мг | 15 мг | 46.7% | 18% | 214 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4 мг | 20 мг | 20% | 7.7% | 500 г |
| Ниацин | 3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 800 мг | 2500 мг | 32% | 12.3% | 313 г |
| Кальций, Ca | 375 мг | 1000 мг | 37.5% | 14.4% | 267 г |
| Магний, Mg | 300 мг | 400 мг | 75% | 28.8% | 133 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 21667 г |
| Сера, S | 100 мг | 1000 мг | 10% | 3.8% | 1000 г |
| Фосфор, P | 630 мг | 800 мг | 78.8% | 30.3% | 127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9 мг | 18 мг | 50% | 19.2% | 200 г |
| Марганец, Mn | 8 мг | 2 мг | 400% | 153.8% | 25 г |
| Медь, Cu | 666 мкг | 1000 мкг | 66.6% | 25.6% | 150 г |
| Селен, Se | 60 мкг | 55 мкг | 109.1% | 42% | 92 г |
| Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 12.8% | 300 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 11.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пшеничные отруби (с заполненными нутриентами) составляет 260 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».