| Макароны Makfa экспресс (3 мин), из твёрдых сортов пшеницы - 350 кк | 96 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 282 г |
Макароны поместить в зелёную тарелку для микроволновки, добавить соль, Залить кипящей водой. Накрыть стеклянной крышкой. Готовить в микроволновке 3 минуты. Затем остудить, не снимая крышки.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.1 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1809 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 4.5% | 2375 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 9.2% | 1159 г |
| Углеводы (общие) | 19.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 12.9% | 833 г |
| Вода | 180.3 г | 2273 г | 7.9% | 8.5% | 1261 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 7.7% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.4% | 3103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 4.9% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 4.1% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.349 мкг | 400 мкг | 4.6% | 4.9% | 2180 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 12295 г |
| бета Токоферол | 0.059 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.231 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3112 мг | 20 мг | 11.6% | 12.5% | 865 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.49 мг | 2500 мг | 4.6% | 4.9% | 2165 г |
| Кальций, Ca | 14.29 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.5% | 6998 г |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% | 9.5% | 1143 г |
| Натрий, Na | 323.99 мг | 1300 мг | 24.9% | 26.7% | 401 г |
| Сера, S | 2.28 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 43860 г |
| Фосфор, P | 91.8 мг | 800 мг | 11.5% | 12.4% | 871 г |
| Хлор, Cl | 497.13 мг | 2300 мг | 21.6% | 23.2% | 463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.988 мг | 18 мг | 5.5% | 5.9% | 1822 г |
| Кобальт, Co | 0.125 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.4% | 8000 г |
| Марганец, Mn | 0.7966 мг | 2 мг | 39.8% | 42.7% | 251 г |
| Медь, Cu | 134.89 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 14.5% | 741 г |
| Молибден, Mo | 2.164 мкг | 70 мкг | 3.1% | 3.3% | 3235 г |
| Селен, Se | 20.637 мкг | 55 мкг | 37.5% | 40.3% | 267 г |
| Фтор, F | 78.13 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.1% | 5120 г |
| Цинк, Zn | 0.7948 мг | 12 мг | 6.6% | 7.1% | 1510 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.091 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.09 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.302 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.283 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.282 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны готовые "Makfa экспресс" 3 минуты, 2 порции составляет 93,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».